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とりあえず減量成功


 今日は仕事を切り上げて帰宅。
 雨の中外でずっと仕事だったので疲れた。早く帰りたい時に限って仕事が遅くまでついてくるのは仕様か。

 ファスティングも今日の昼で一旦サイクルを終了し、減量もとりあえず一時中断。結果的に減量は1ヶ月で約5kgの減となった。数字だけでなく普段の服やベルトも明らかにゆとりが出て体系の変化もかなりある。ランニングのタイム的にも落ちていないところを見ると減量としては十分成功といえるだろう。そしてファスティングの効果もしっかり出ている。効果は色々あるけど食欲が減ったというのが一番の変化。1日食べないでいると今まではなんとたくさんの物を食べていたのかと思う。いくら運動してもこれだけの食べていれば痩せるわけないかもしれない。減量していなくても節制はしているつもりだったが、ファスティングで食生活がガラッと変わると節制していたつもりでも無駄なカロリー摂取をしていたのが良くわかる。そういう意味でもファスティングはとても良い変化だった。重ねていっぺーくんに感謝。

 明日から少しだけ普段の食事に戻すけど、来週からは再び減量を再開予定。とはいえ今週末で一時的に増えた体重を現在の体重に戻せばそれでよし。来月はいよいよ大会だ。練習も最後の追い込みでがんばりたい。

 日々練成
[ 2019/02/20 21:29 ] 独り言 | TB(0) | CM(1)

冬用ザック新調


 今日は朝から雨だったのでランニングはやめて休養日にした。
 気温は高く4月みたいな雰囲気だ。とても2月とは思えない。もう雪は期待できそうにないかもしれない。まだまだ山にはいくらでも降ってくれればいい。平地に降らなければ問題ないのだ。

 そういえば数年ぶりに冬用ザックを新調した。以前のザックもそれなりに使いやすかったがそろそろいろいろなところにガタがきていた。何より安全を考えると持っていく道具も増える。そうなると少し容量が足りなかったのだ。新しいザックは容量も十分で色々と機能性に富んでいる。そしてフィット感がとても高い。ザックも数年するとこんなに進化するのか。まだデビューましておらず以前使っていたザックから外付けしていたポーチ類を移植して使いやすいようにカスタム中だ。速ければ今週デビューか?新しい道具のデビューはいつもワクワクする。楽しみだ。

 日々練成
[ 2019/02/19 18:25 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

六花亭のチョコマロン


 北海道を代表するお菓子メーカーの一つといえば六花亭。
 マルセイバターサンドが有名だが、その他のお菓子も抜群においしい。そんな中ちょっと前にいただいた六花亭のお菓子でとてもおいしかったのが六花亭チョコマロンだ。ラム酒風味の栗餡をしっとりしたビスケットでサンドしてチョコレートでコーティングしたお菓子だ。構成を聞くだけで間違いないと思うが実際間違いない。六花亭といえばバターサンドだったイメージが僕の中では完全にチョコマロンに移り変わった。しかしまだ六花亭の中には間違いないと思われる選手がいる。それがサクサクパイだ!しかしこのサクサクパイ選手、店頭販売限定で賞味期限はなんと3時間という何ともスペシャルリミテッドエディションな選手。本州に住んでいると通販で食べる事はほぼ不可能だ。いつか北海道に行ったときに食べてみたい…。
ファスティング中は食欲はそれほどなくても、お菓子に対する情熱が色褪せる事はないようだ。

 日々練成

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 現在トップのチョコマロン選手。その覇権はいつまで続くのか?
[ 2019/02/18 06:55 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

30代後半からの減量


 バレンタインデーでのチートデイを経てからファスティング連続2日目を終了して体重もしっかり落ちている。
 ファスティングのように極端な減量は通常ならあまりおすすめするようなもではない。しかし20代ならいざ知らす、30代後半へなってきた場合、代謝や運動量の関係でなかなか痩せにくい体質になる人が多いと思う。そんな時、食事制限にして少ない量の食事にするとかえって食欲が刺激されて数日は我慢できてもその後の反動でドカ食いをしてしまう事も多いだろう。
 少しでもカロリー摂取があると空腹感が増してくる。逆に一切のカロリーを絶つと半日ほどで空腹感に慣れてくる。1日我慢すると不思議なもので食欲が減衰してくるのだ。そして2日ほどで一気に体重が減る。(初期減量はグリコーゲンと水分だけど)そうすると楽しくなり減量を続けられるのだ。
 
 年齢を重ねれば重ねるほど減量は苦しく、効果は少ない。ならば短期決戦で一気に落としてしまおう。僕にとってファスティングは合っている減量のようだ。教えてくれたいっぺーくんに感謝。やり方は人それぞれなので、まずはやってみて自分にあった方法を見つけたい。
※くれぐれも糖新生による筋肉減少には注意!

 日々練成
[ 2019/02/17 19:40 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ウィペットリコール


 ずっと(数年)忘れていたブラックダイヤモンドのウィペットをリコールに出した。
 一昨年ぐらいにリコールがかかり、出さなきゃいけないなとずっと思っていたが無いと困るのでシーズン中はそのままで、シーズンが終わったら放置してしまっていた。そんなことが続いて先シーズンラストに黒部湖でアルミウィペットの下段を紛失。今シーズンはいい加減に修理しないとと思っていたのでいい機会だ。
 元々は二本持っているのだが二本必要なシチュエーションにはいかないので片方は普通のカーボンポールにしている。なので一本は予備として持っているので支障はない。今回のリコールで上段が新しくなり、紛失した下段も新たに購入となったので併せて新品が1本出来上がったわけだ。
 今シーズンフルモデルチェンジしていたが毎年即売り切れなのは品薄商法なのかと勘繰るくらい。使う機会は少ない方がいいに決まっている。ずっと飾りであって欲しい。

 日々練成
[ 2019/02/16 05:47 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)