白山ぐるぐる


 昨日は早朝から白山をぐるぐると。何年ぶりかの南竜ヶ馬場でシェター泊だった。さすがに寒いかと思いきや意外と寒くなく(それでも起きるぐらいに寒かったが)早朝までうとうとする事が出来た。早朝に起きて夜明けと共に下山して帰宅した。思い切りやっつけになってしまったがこれでなんとか案件はクリア。途中カナダ人カップルと片言英語でやり取りしたり、山頂では新しいスマホの画像の綺麗さに驚いたり、久しぶりに歩いた道から見る風景の美しさに感動しながらの白山だった。

 明日は関西からトランス野郎屈指の濃いキャラ二人をお招きして白山を泊まり込みでご案内する予定。夜は長くなりそうだ。二日酔いしない程度に楽しんで、24日は白山の素晴らしさを堪能してもらいたい。

 日々練成

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 これスマホの写真。最新のスマホは本当に凄いカメラを搭載さいている。
[ 2017/09/22 23:39 ] 山、トレーニング | TB(0) | CM(0)

とりあえず更新のみ


 今日は諸事情により電波状況が悪く更新は短く。明日また更新します。

 日々練成

 
[ 2017/09/21 20:31 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ウエイトトレーニング室


 数年ぶりに地元体育館のトレーニング室に行ってきた。本来なら走る予定だったが、天気が午後から突風雷雨という予報だったので予定変更してウエイトだ。地元の体育館は国体に向けて今年春リニューアルした。トレーニング室も入った瞬間、うお、新しい!と思ったがただ壁のペンキが塗り替えられ、カーペットが新しくなっていただけだった。あとは破れたベンチやさびさびのバーベルはそのまんま。入場料は50円高くなったが中身が同じでは納得いかない。トイレはタイル張りの和式からウオッシュレットになっていたのでそこは良かった。

 数年ぶりに来るが基本施設は変わっていないので取り扱いは楽だ。ただパワーラックがなくなっていてガーン。あれがなければベンチプレスもスクワットもやりにくい。仕方なくナローベンチラックでウエイトをセットしてベンチプレスから一連の上半身の裏表をトレーニングしてきた。数年ぶりで流石に扱う重量は半分になっていたがフォームやターゲットになる筋肉への意識はまだ覚えていた。この分ならすぐに以前の8割ぐらいまでは取り戻せそうだ。

 冬はどうしても天候の関係で走れない日があるが、そんな日はウエイトトレーニングに当てようと思う。今までは休養日にしていたが、上半身のトレーニングなら脚へのダメージも少ないだろう。明日の筋肉痛が心配だ…。

 日々練成

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 手作りのセフティーラック。10年以上前からある。
[ 2017/09/20 19:12 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

おNew


 山スキー仲間で良き相談相手のよすあきさんから今シーズン用の板を譲っていただいた。先シーズンで役目を終えた(泣)マナスル君の後継となる新板である。

 色々いきさつはあって、よすあきさんがオークションに出品していたのを僕が見つけてそのまま譲っていただくことになった。1回滑走のみで保管はバッチリであるので中古ではあるが文句のつけようがない。格安で譲っていただけるとの事でありがたい。

 今日手元に来たNew板であるがグラフィックは今までの板と比べてとてもおとなしい。16/17シーズンから方向性を変えたのかな?ディメンションはかなりオールマイティー。ロッカーも十分で軽さは言わずもがな。今シーズンは最も活躍してくれることを期待したい。

 日々練成

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 今シーズンも安全第一でよろしくお願いします!
[ 2017/09/19 20:52 ] 道具 | TB(0) | CM(2)

ウエイトトレーニング再開?


先月ぐらいから少しずつウエイトトレーニングを再開している。今はまだ軽い重量で、上半身の多関節種目をまとめてやっている程度だが、徐々に重量や種目も増やしていこうと思っている。

真面目にバーベルを握るのは何年ぶりだろうか。再開した時はベンチプレスで60kgが重く感じられてショックだった。だがすぐに慣れて感覚が蘇ってきた。以前のようにガチガチにやる事は難しいかもしれないが、体型維持とモチベーションアップ、ランニングフィジカルの強化を考えて続けていきたいと思っている。
ランニングもそうだがウエイトトレーニングもフォームが大切と考えている。派手に胸でバウンドさせるベンチをしている人もいるが僕は丁寧にやる派。派手にやるやり方もあるけど、丁寧にやる方が僕にはむいているのも。

息子のためにと買いためていたマイプロテインのサプリ各種が自分のためになるとはw

日々練成
[ 2017/09/18 06:47 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)