BCAA(分岐鎖アミノ酸)


 仕事明けで帰宅。昨日から妙に蒸し暑い感じだ。風もなく空気が滞っている感じ。今日も湿度が高く暑い。昼過ぎにランニングスタート。案の定暑い。脚はまわってるつもりだがスピードが出ない。でもこれも練習。こういう状況でどういう走り方が出来るかを探るのも大切なことだ。今シーズン初めて22kmを2時間オーバーのペースで終了。こりゃまだまだ暑くなると厳しいな。もっと暑い時間に練習しよう。

 今日は走る前にマイプロテインのBCAAを10g飲んで走ってみた。ウエイトやっていた頃はBCAAはそれはそれは高価なサプリで、とても毎日飲めるような値段ではなかった。前回のセールで1kg2000円と冗談のような値段。これなら走る時に10g飲んでみてもいいだろう。カタボリックを防ぐのにBCAAは有効だ。ランニング前に飲むのもアンチカタボリックに有効な手段だろう。体感出来るほどではないだろうが、続けてみたい。

 それにしてもBCAA(ピーチマンゴー味)を溶かした色が、完全に熱が出たときのお〇〇この色だわ…

 日々練成

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  性能、価格、そして味まで上回っていたら国内メーカーは敵うわけないな
[ 2017/06/19 20:29 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

行動食とか


 仕事明けでランニング。最近暑い日が続いていたが、今日は一気に涼しくなり寒いくらいだ。久しぶりに長袖で走ったがそれでも丁度良いくらい。山では雪も降ったというから、この時期はやはり油断してはならない。だが週末からまた天気は回復してきそうだ。

 昨日はチョコようかんをレポしたが、行動食といえば忘れてならないのがみんな大好きブラックサンダー。こちらも重量カロリー比率では優秀で、味も美味しく飽きない。だがチョコレートがメインなのであまり暑いときは溶けてしまうのが難点だ。最近メーカーのユーラクさんも色々な味を出してきているが、その中でも「ブラックサンダーゴールド」は味も重量/カロリーも優秀だ。このブラックサンダーについても後日詳しくレポしたいと思う。

 日々練成



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          本場の味ってなんやねん
[ 2017/06/03 22:04 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

スピード練習(トラック)


 今日は久しぶりにトラックでスピードトレーニング。1000mを設定タイム3.25で3本。果たして走れるのか不安であったのでまずはレストフリーにして1本目。正直きつい。心拍も上がりっぱなし。ギリ設定タイムで走れたがインターバルにしなくて良かった。たっぷり休憩して2本目。心拍が慣れたのか楽に行ける。レストは5分とって3本目。これも楽にいけた。一度心拍をあげると楽にいけるのかも。それにしても思ったより厳しい。後10日はもうコレ一本に絞って練習。正直やれる気がしないがやるしかない。いつもよりたんぱく質大目にとって休むことにしよう。

 日々練成

 
[ 2017/05/10 20:22 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

GWランニング


 仕事明けでランニング。今日はGW中盤という事で凄い車の渋滞だった。普段は渋滞なんて見たことのないクソ田舎の道路でこれほどまで渋滞するのは初めて?自転車ライダーも沢山見かけて皆GWを満喫しているようだ。ラン自体は心拍高めで少し疲れた走り。暑さも影響したのかもしれない。次からは半袖でもいいかも。
 自転車で本州1週している仲間達は1日に400km近く走っているみたい。とはいえやはり後半に入ったこれからは色々身体のダメージも出てきているみたい。とはいえかなりいいペースで走っているので是非とも9日以内達成を目指して欲しい。

 日々練成


 
[ 2017/05/04 19:09 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ニューランパン


 仕事明けでランニング。ちょっと風が強かったがもうシェルはいらない気温で長袖のみで快適に走れた。トイレの多い周回コースにしたので腹痛問題もいまのとこは解決。風邪の治り際で出だしこそ少し身体が重かったが走ってみればそこそこ快調だった。

 今日はニューランパンのデビュー。明るい色のランパンが欲しくて探していたがようやく見つかった。赤系のシャツが多いので青い色のランパンをゲット。しかもターコイズという素敵な色だ。サイズもばっちりで心配だったインナーパンツのフィッティングも問題なさそう。スリットが皆無なので少し脚上げ感であたるところがあるが、ここはちょっと手を加えたい。その他は概ね良好で気に入った。何よりカラーリングが良い。黄色のウェアと合わせるとなんとも初夏らしい爽やかなカラーだ。これからヘビロテ確定である。ランパンの正体はおいおい書いていきます。

 日々練成

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 足元の赤もアクセントで爽やかなカラーリング。脚は見るな

 
[ 2017/04/28 23:49 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)