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トレーニング始め (室内階段ラン)

仕事の合間にトレーニング。
大荒れの天候だったので室内の階段を使って90分ラントレーニングをした。
心拍数は160前後で最後の10分は170まで上げてトレーニング。
室内ランは毎回10分ずつ時間を延ばしているが、少し変化を付けないと慣れがきてしまう。内容をちょっと考えよう。同じ事の繰り返しでは成長しない。もう少し心拍数を下げてLSDにしてもいいかもしれない。

 明日からU-11のゴールキーパーキャンプが長野県松本市で二泊三日の日程で開催される。息子も参加するので保護者として松本市まで行く。会場には10kmのジョギングコースがあるので、空き時間に自分のトレーニングも出来そうだ。
 キャンプには元プレミアリーグGKコーチも来られるとの事。日本中からモチベーションの高いキーパーが集まるので、良いところは全て吸収してもらいたい。僕も今後のGK指導に役立つ事は全て身につけたい。
 宿泊場所のホテルにはネット環境があるようなので、ブログの更新も出来るでしょう。

 日々練成
[ 2013/01/02 19:57 ] トレーニング | TB(0) | CM(2)