大会まで約2週間

初の大会まで約2週間。
今は何をすべきか。大会当日からの逆算をすればおのずと分かってくる。

今後は15km、10kmのビルドアップを1回づつ。10日前には30km走を終わらせ、その後にサッカーの主審が1回。そして6~5日前に笈ケ岳に挑戦。5日前には練習を終了させ疲労抜き。合わせてカーボローディングも行う。

少し疲労抜き期間が短めだがその分しっかり足を休めて栄養を補給し、グリコーゲンを体に貯めておきたい。

練習用と大会用にパワージェルも購入した。カフェイン無しとカフェイン入りをそれぞれ1箱づつ。練習で使ってみて効果を確認しなくては。
ジェルを入れるポーチも購入しないといけない。ストレッチタイプのウエストポーチを色々物色しているがどれがいいか。装備や服装もなかなか難しい。勉強になる。

日々練成
[ 2013/04/05 20:23 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)