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朝ラン&ラントレ(町内周回)

旅館では5時に目が覚めた。前日たっぷりビールを飲んでたらふく食べたので体も頭も重い。起き上って温泉でひと汗流す。サウナにじっくり入って汗をたっぷり出して水もたっぷり補給して体内の水分を入れ替える。
6時半ぐらいから少し旅館周りをゆっくり30分ほど走る。前線の影響か湿度が高く蒸し暑い風で汗が噴き出る。部屋に帰ってからまた風呂に入った。

帰りの高速道路は豪雨に見舞われ前が見えないほどだった。安全運転です。
昼過ぎに帰宅。まだ体が重いが切り替えてトレーニング。今日はいつもの公園コースが工事していたので町内周回へ。

11km 50分

湿度MAXで蒸し暑くシャツが絞れるほど汗が出た。しかし重いと思った体は結構調子良く、ボチボチのペースだった。
やる気はやらないと出ません。いいトレーニングでした。

今年の夏休み最後の休みを有意義に過ごせた。
家族全員大満足。また来年も行きたいです。

サブスリーさんは槍から奥穂高岳までを日帰り周回したようだ。やるな~。
サブスリーさんの記録。「槍ヶ岳・奥穂高岳縦走日帰り」

日々練成

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高速道路の車窓から見た立山連峰。中央は剣岳。

[ 2013/08/30 16:29 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)