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ラントレ&めかぶ


 昼過ぎまで残業。前日の3時から仕事だともうへっとへとになってしまう。残業から帰宅途中でも居眠り運転不可避。
 帰宅して30分ソファで仮眠。ガバッと起きるが眠いし疲れるし走る気がない。それでも走るのがナントヤラ。もそもそ準備して14時過ぎにさあ行きますか。
 今日は午前中雨だったので蒸し暑い。前半はLSDで後半ビルドアップ。後半久しぶりに4分一桁での巡航は気持ち良かった。蒸し暑さで汗だくだったがこれもまたよし。
 
 20km 108min

 今日はめかぶを貰ったので早速湯どうしして刻んでいただいた。うーん、このぬめりと歯ごたえがたまらんのです。海の味覚、ご馳走様でした。

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 この色合いも素敵

 

 
[ 2015/06/12 19:58 ] トレーニング | TB(0) | CM(2)