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朝のフルーツヨーグルト


 突然だが僕は毎朝ヨーグルトをかかさず食べている。だいたい200gの低脂肪か脂肪0の無糖ヨーグルト。二日で1パックなくなる感じだ。いつもはそのまま食べているが、先日から我が家に秋の味覚リンゴが登場。リンゴも旬を挟んで前後の期間は毎日1個皮ごと食べるようにしている。
 リンゴが登場すると朝は起きるとまず先に、ヨーグルトとリンゴ1個をミキサーに入れてジュースにして飲む。これがまたうまいんです。トレーニングした次の日などはプロテインパウダーも混ぜる。ヨーグルトと果物を混ぜると大抵は何でも美味しくなるので朝にこのジュースは欠かせない。特にリンゴが出てくると栄養的にもかなり優秀だ。プラシーボかもしれないが体調も良くなる気がする。数値的に見れば僅かな事かもしれないが、これを続ける事が大切なのです。ミキサーは安いので十分。是非朝にフルーツヨーグルトドリンクをどうぞ。

 日々練成

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 朝のフルーツは金の値打ち。ヨーグルトとミキサーで更にVer.up!

 
[ 2015/11/09 20:11 ] 日々雑感 | TB(0) | CM(0)