今年一年ありがとうございました。


 今年も今日で終わり。今年も楽しい一年でした。多くの方の協力、支援に感謝です。
 
 来年も謙虚に、敬意を忘れず山に、ランニングに挑戦し続けたいと思います。

 今年一年ありがとうございました。来年も日々練成!

 
[ 2016/12/31 20:34 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

同級生

今日は毎年恒例の同級生忘年会。やっぱり同級生はいいね。

昔話から今の事、将来まで語り尽くしました。

日々練成

[ 2016/12/30 23:17 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

米ちゃん来福


 仕事明けで帰宅。午前中なら雨が降らなそうなので、息子と一緒に11kmだけランニング。久しぶりに走った息子は辛そうだ。高校入学までしっかりベースを作っておきなさい。

 昼ごろに実家に帰省する米ちゃんが福井を通るという。せっかくなので家出昼ごはんでもと誘った。実家に出向いてうちの両親と食事しながら色々話をする事が出来た。短い間だったが楽しい時間だった。米ちゃん良いお年を。

 明日は年末のたまった事を一気に片付けて新年を迎える用意をしなければ。ぎりぎりまで仕事だったがこのタイミングで少し休みが出来たのはありがたい。よっしゃやるぞ。

 日々練成

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  技術者同士気が合うようです。
[ 2016/12/29 21:11 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

登山の運動整理学とトレーニング学


 鹿屋体育大学の山本教授が執筆した「登山の運動生理学とトレーニング学」が発刊された。全ての登山者おける安全、快適な登山と、トレーニング方法を膨大に蓄積されたデータを基に詳しく解説してある。単なるトレーニングのための参考書ではなく、安全に登山をするために必要な疲労や身体のトラブルに対する対処法、身体の仕組みも丁寧に説明されている。分かっているようで詳しくはわからなかった事なども目からウロコ状態で読む事が出来る。
 中段でTJARに関する、極限状態での身体のメカニズムなども解説してあり、とても興味深い。実は本当に微力ながらデータの提供もさせていただきました。この素晴らしい本に僅かでも貢献出来たと思うと誇らしい。

 今から登山を始める人も、エキスパートも、全ての登山者に送る必読書であると思います。

 日々錬成

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   登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。
[ 2016/12/28 06:00 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

新プロテインパウダー


 仕事明け。一日雨の予報だったが、雨雲レーダーの合間を縫っていつものコース往復。前回走ったのが久しぶりなのもあって少し筋肉痛もでてしまった。今回はそれほどペースは上げずイーブンを刻む感覚で。雨が降る前に帰宅出来てナイスランでした。

 帰宅後には届いていたプロテインを試飲。ナチュラルフレーバーなので以前飲んでいたパウダーと変わらない感じで、とても飲みやすい。ブレンダーボトル風シェーカーの効果もあって溶けやすく、水だけでもダマが一切なかった。泡立ちはこんなもんでしょうか。僕は気にしない人なので。
 成分、値段、飲みやすさ、溶けやすさ、全て文句なし。しかもワンクリックで次の日届くのは本当にありがたい。マルチビタミンも併用して冬の間に身体作りを頑張ります。

 日々練成

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  今度からこれでたんぱく質補給
[ 2016/12/27 21:29 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ホエイプロテイン


 高校に入学する息子が体を大きくしたいということでしばらく前からとにかく食事をたくさん食べさせるようにしている。今の時期はどんなに食べても全てエネルギーとして消費出来るので食べ過ぎということはない。とにかく食べて食べて食べまくることが身体作りの第一歩であり、最終段階でもある。米の消費が凄まじいが身体作りとなれば当然のこと。惜しむわけにはいかない。しかし炭水化物と同じように大切な蛋白質は、やはりプロテインパウダーが吸収や効率、コストパフォーマンスでも優秀だ。ガンガン消費していたらいつのまにか容器が空になってしまった。いつもお世話になっている540プロテインさんはあいにく在庫切れだったので同じような価格と品質でないか探していたら、ありました。
 
 ホエイプロテイン100%で3kg6,000円を切る価格。成分表を見ると、原料となるホエイパウダーの販売元は同じようだ。 ならば購入に迷いはない。しかも送料無料。これなら惜しまずガンガン飲めるだろう。食事と合わせて高品質なたんぱく質の摂取は身体作りに必須。さあ息子よでかくなれ(意味深)

 日々錬成

 
[ 2016/12/26 06:09 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ランニング再開


 風邪もほぼなおり、なんと前回から11日ぶりのランニングである。前回は10kmだったので22km走るのは2週間以上間が開いていた事になる。さすがに体重も増えたしゆるゆる走ろうかと思ったが天気が良いのも相まって思いのほか良いペースで走れた。思ったより身体も重くなかったし良い感じジャンと思っていたら平均心拍は6以上高いし最高心拍も20以上高い。こりゃさすがにブランクの影響は隠し切れないなと思いつつも、今回は走れる事に感謝だ。しばらく間が開いてしまったがマラソンの練習はきっちり再開して取り組んでいく。まずはペース走で脚のスピード確認だ。走り始めて体重が落ちてくれれば言う事なしなのだが。

 日々練成


 
[ 2016/12/25 19:56 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

TJAR2016新作番組の放送


 2017年年明け早々にTJAR2016の再放送があるとの事。そしてなんと、今回はサイドストーリーと題して、新作の30分番組を3作放送予定だ。それぞれが未放送の素材を編集した完全新作で、本編では紹介されなかった選手も登場するらしい。これは期待大!TJAR2016の公式HPにも詳細が載っているので、是非チェック。新年の番組はTJARで決まり!

 TJAR新作番組の放送予定へ。

 日々練成


[ 2016/12/24 06:31 ] 2016TJAR | TB(0) | CM(0)

芭蕉珈琲さん訪問

以前から気になっていた加賀山中温泉のコーヒー店、芭蕉珈琲さんへお邪魔してきた。自家焙煎、アルコールストーブ、サイフォンドリップという拘りで淹れたコーヒーは香りが素晴らしく本当に美味しかった。マスターも素晴らしい人柄で、お客さんも楽しい人ばかりで楽しい時間を過ごせた。今度はスィーツメニューを頂きたいです。
マスター今日はごちそうさまでした。

日々錬成

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アルコールストーブにサイフォン式。実際に見るのは初めてだった。

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 香り高い至高の一杯。ごちそうさまでした。

[ 2016/12/23 20:57 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

悪魔の液体(オリジナル)


 ついに導入してしまった。
 以前までは紫を使っていたのだが、黄色の誘惑にどうしても勝てなくてついに購入。果たして噂の、これだけで全てを始末してくれるというのは本当なのか。そして刺激というより、痛いだけという使用感…。1本使い切る事が出来るのか?!
 全く家にいてばかりだとくだらない事ばかりしか考えないぜ。

 日々練成

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  悪魔の液体
[ 2016/12/22 19:50 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

忘年会

今日は職場の忘年会。
大いに飲んで楽しんだ。今年1年お疲れ様でした。

日々錬成




[ 2016/12/21 23:27 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

忘年会シーズン


 今週から忘年会がドンと入って来る。年に一度のお世話になった人達との飲み会だ。こればっかりは社会人であればしょうがないだろう。嫌だから、自分の用事優先だからと参加しないというのもあるのだろうが、僕は社会人の一人として、組織に勤める人間として参加は半分仕事のようなものと思っている。「自分の用事優先で参加しなかったぜぇ!」と自慢げに話すようなものでもない。参加しないならしないで黙っていればいいのだ。わざわざ大声で叫ぶ必要はない。
 
 折角皆で飲むのだから楽しく飲みたい。飲む時は楽しく制限なし!

 日々錬成

 
[ 2016/12/20 06:04 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

今更ストック


 こう走れずに家にばかりいると書くこともなくなってくる。
 そういえば先日タイヤ交換したときに、車のラゲッジスペースにブラックダイヤモンドのストック(ディスタンスFL)が積みっぱなしになっていた。TJAR以来なので4ヶ月以上も放置とは。

 2年前のTJAR2014でも使用して、次はもっと軽いものをと思っていたがなかなか良いものがなく結局今回のTJAR2016でも使用した。今回は北アと中アで左右それぞれを折ってしまい、市野瀬で新品に交換しようと思っていたがデポに入れたはずの代えストックは石突カバーがないため使えず、結局折れたストックをテーピングで補強して南アを越え、ゴールまで行くことになった。これといって不具合なく使え、無事太平洋まで行く事が出来た。とはいえすでにストックは満身創痍で復帰は難しい状態。何より壊れた道具で山に入るのも危険なので新しいストックを来年の夏までに探す事にした。

 今のストックは1セットで470gなのでせめて300g台にはいれたい。かといってカーボンは僕には合わないのでアルミタイプ。そしてフリックロック式のタイプが信頼性においても選択肢に入る。世の中には沢山のストックがあるので、日本に輸入されていないメーカーも色々調べてみるとしよう。

 日々練成


 

 
[ 2016/12/19 20:46 ] 独り言 | TB(0) | CM(4)

栄養と体重


 風邪がなかなか回復せず、長引いている。僕は徹底して喉からくるタイプなので、今回も喉と鼻がつらい。とにかくビタミンをとって体を休めたいとこだが、泊まりの仕事だとなかなかそうもいかない。これだけ長引いた風邪をひいたのはいつ以来だろうか。栄養を取らないわけにはいかないので食べるようにしているが、体重増加がすさまじい。1日で1kg増加するペースで、たった二日間で75kgを超えてしまった。少し炭水化物をとっただけなのにこの増加量はいったいなんなのだ。食べている栄養すべてが脂肪に変わったとしてもこの量は増えないはずなのに、食べた量そのままの重さで増えている。ここまできたら達観するしかない。しばらく制限なしで食べてみて体重の増加の様子をみてみようかと思う。

 日々練成


 
[ 2016/12/18 06:31 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

積本消化中


 気がつけば12月も半ばを過ぎて年末まで残り僅か。相変わらず走れない日々は続いているが我慢我慢。家にいると本を読む時間が増えていく。今日は積みっぱなしになっていた本を消化。一時期山の怪談系の本を読もうと沢山仕入れたがタイミングを逃してずっと積みっぱなしになっていた。
 そういえば僕は山で不思議な経験をしたということがあまりない。幻覚ぐらいは見たが、あれはなんだったんだろう、と考えるようなことは記憶にない。まだまだ山の経験が足りないだけかもしれないが、それでも一番そんな雰囲気を感じたのは黒部源流付近だろうか。薬師沢から太郎小屋までもそんな雰囲気があった。南アルプスは不思議とそんな雰囲気を感じた事はない。季節や時間帯もあるのだろうが…。
 しかし白山では常に大きな存在を感じている。それが何かといわれると言葉には出来ないが、全てを越えた大きな存在の何かを常に感じている。やはり山には目に見えない、人間の想像を超えた存在があるのだろうとは常々思っている。そんな山だからこそ、魅力を感じ、惹きつけられるのだろう。あ~そう思ったら白山足らない病が再発してきた…。

 日々練成

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  表紙のイメージとは違って不思議な話が多い。山で怖い思いは現実だけで十分ですしおすし。

 
[ 2016/12/17 19:09 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

プロテクトJ1 サバイバルスポーツ挑戦記№7 発刊


 いつもお世話になっているアースブルーさんの皮膚保護クリーム「プロテクトJ1」の販促用パンフレット「サバイバルスポーツ挑戦記№7」が発刊された。今回はサバイバルスポーツ挑戦記№3に引き続き、TJAR2016をメインに構成されている。しかも、メイン構成は№3に引き続き僕が担当させていただいた。大変公栄だが、それ以上に恐縮です。今回はサバイバルスポーツ挑戦記史上最高のボリューム、内容となっているとの事。店頭でも配布しているようなので、見掛けた方は是非よろしくお願いします。

 日々練成

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 アースブルーさんいつもありがとうございます。
 原稿を書くのはなかなか難しい…。
[ 2016/12/16 06:46 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

我慢の時


 完全に風邪のようだ。どうにかタイヤ交換を2台分済ませたらもう動く気力もなくなった。予報に反して太陽が出て晴れ間が広がったがとても走りにいけるような状態じゃない。こうなったら休んで体調回復させるのが第一。無理をしてトレーニングすると治るのが遅くなり、かえって時間がかかる。トレーニングできる風邪もあるが、今回のは早めに直したほうが良さそうだと僕のゴーストが囁いている。というわけでトレーニング出来ない日々が続くが、我慢のとき。伏してチャンスを待つべし。

 日々練成

 
[ 2016/12/15 18:50 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

風邪気味

朝起きると何となく喉が痛い。と思ううちにどんどん喉が痛くなり風邪の症状だ。今日からリセットといった始めにこんな事になるとは。だめもとで10kmだけ走った。休みなので色々所用を済ませて夕方帰宅。身体の調子は悪くはないがイマイチといった感じだ。明日は休みだが休日出勤がある。何とか走る時間とタイヤ交換の時間を確保したい。

 日々練成


[ 2016/12/14 22:33 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

リセットday


 仕事明けで残業。昼過ぎに帰宅。天気もずっと悪いし今日は思い切ってオフにした。ここのところ練習が思うように出来ていなかったし、不摂生もあるのでリセットだ。
 仕事の日に天気が良くて休みに天気が悪いのはもはや規定路線のような気がする。明日からも良くはないし雪マークもちらちらだ。去年の練習ノートを見返すと、今年の12月の練習量は半分ほどしかない。しかし環境のせいにしてはいけない。仕事が忙しいは言い訳だ。出来ることをやるしかない。今日リセットして明日からまたがんばろう。

 日々練成

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 今日は読書。最近こんなジャンルを読んでます。程よい不気味感がなんとも…。
[ 2016/12/13 20:05 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

二日酔い


 忘年会から一夜明けて全くもって調子が悪い。やはりお酒を飲んだ次の日は調子が悪い。おまけに久しぶりにしたサッカーの試合であちこち筋肉痛。今日から再び節制生活に入ります。とりあえず今日はこれまで…。

 日々錬成

 
[ 2016/12/12 06:46 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

忘年会

今日はチームの忘年会。今年1年の感謝と来年の抱負を発表。楽しい時間でした。

日々練成
[ 2016/12/11 23:42 ] MH.TRC | TB(0) | CM(0)

北海道の計画


 2月の北海道行きの予定。
 amatchさんの情報では2月某週はシーズンはずれなのでホテルは週末でも空き空きで激安との情報だったが、予約しようと旅行会社のサイトを見ると軒並み満室の表示。僅かに残っている部屋もべらぼうに高い。何だこれ?ジャニーズのコンサートでもあるのかと調べたら、なんとフィギュアスケートの大会があるではないか。こりゃーまずい。amatchさんも想定外だったようで二人で慌てて宿探し。色々なルートを駆使してどうにか宿を見つけることができた。しかし同じ札幌市内ではカプセルホテルが安い。以前東京で泊まった時に利用したカプセルホテルを思い出し、調べてみると沢山出てきた。施設も新しく綺麗だし、温泉の大浴場まで付いている。どうせ寝るだけなのでここで十分かなと思ってこちらに変更。その分美味しい物を食べましょう。今から楽しみだ。

 日々練成


 
[ 2016/12/10 06:57 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

冬山の季節


 しばらく山にいけていないので山不足気味だ先月のMAMM以来山に入っていない。今月は色々とあって休みが全てつぶれてしまっている。今日も休みだったが午後から仕事になったので一日がつぶれてしまった。どうにか時間を見つけて山に行きたいな。とはいえ仕事明けにサッといける季節ではなくなってきた。冬山はそれなりの準備をしなくてはならない。夏山に比べるとリスクは格段に高くなるので、気持ちも引き締まる。厳しい事ばかりがいいとは限らないが、冬山に登ると夏山以上に精神が研ぎ澄まされるような感覚になる。山に自分の持てる力を試していただく季節がやってきた。

 日々練成

 
[ 2016/12/09 20:12 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

シーズンは安全第一


 今日は天気が良い休日。しかし案の定休日出勤で午前中がつぶれてしまったので、午後に少しだけ走った。僕の住んでいるところから見えた白山はかなり白くなってきた。晴天の青空に白い白山は本当に美しい。また今シーズンも行く事が出来るだろうか?またあの景色を見てみたい。勿論、安全第一で。

 日々練成

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  雪山シーズン前に気を引き締める意味で
[ 2016/12/08 19:23 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

冬、雪到来


 昼前から雨の予報だったので朝8時からランニング。多分この時間に走るのは初めてかも?通勤で忙しい車が飛ばしていて危なかった。
 僕はいつも出勤は定時の1時間近く前に家を出る。職場まで20分ほどだが、かなり余裕をもって出勤するようにしている。朝のわずかな出勤時間だが、余裕をもっていれば事故にも合わないし、ゆったりした気分で通勤できる。わずか10分でこうも出勤に余裕が出来るのかと思うと早く家を出る価値は計り知れない。10分寝てるくらいだったら10分早く起きたほうがいい。

 ついに今日の夕方あられが降った。雷もバリバリ鳴ってついに冬、雪の到来だ。ぎりぎりで伸ばしてきたタイヤ交換も早速しないと。

 日々練成


 
[ 2016/12/07 23:04 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ブレパン


 ブレイブウィッチーズが面白い。
 ストライクウィッチーズと同時系列の物語なので世界観や設定はほぼ同じだが、やはりウィッチーズは魅力溢れるキャラクターが多数登場して、それぞれに物語があって厚みがある。ただストパンに比べてパンツズボンの登場が少ないのが残念だ…。これから終盤にかけて期待大!

 日々練成

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  ラルさん(;´Д`)ハァハァ

[ 2016/12/06 20:45 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

虹が見えた


 今日は仕事明けで晴れ予報だったが、ピンポイントで天気が悪い。晴れ予報なのに晴れたのは朝イチだけ。9時以降はずっと降ったり止んだりだ。たまには無理せず10kmだけランニングした。
 そういえば今朝は晴れ間に雨が降って一瞬ダブルの虹が見えた。これは吉兆の知らせか。明日は一日がんばるぞい!

 日々練成

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  ダブルレインボー これは吉兆である。
[ 2016/12/05 20:14 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

謎の増加現象


 また体重が増加する現象が進行中。毎シーズンこの時期に謎の増加現象が発生する。カロリー管理に運動としっかり調整していてもどんどん増加していく。毎回摂取カロリーを上回る運動をしているのだが…。何か要因があるのだろうか?いくら運動して食事制限をしても体重が増えていくと嫌になってくる。回りがバクバク好きなものを食べているとき、自分は何のためにこんな節制をしているのだろうかと思えてくる。今日の職場での夕食はカレーだろうが、毎回どんぶり3杯ぐらいの量を皆食べている。僕はいつもどおり鶏のササミと野菜サラダ。これで体重が増えてしまうのは理不尽で仕方ない。何か原因があるはずだが…。

 日々錬成

[ 2016/12/04 06:06 ] 独り言 | TB(0) | CM(8)

親子ランニング


 仕事明けで帰宅。冬の悪天候の合間にぽっかりと明いたような晴天だ。仕事明けなのでスタートが遅く山にはいけないので、部活も引退して暇を持て余している息子と一緒にランニングへ。以前11kmを一緒に走ったので今日は僕がいつも走っているコースの22kmへ。今日は白くなってきた白山がばっちり見えて気分も上々。
 息子は半分過ぎまでは余裕を見せていたが、15km過ぎからは脚が売り切れたようできつそうだった。それでも弱音を吐かずしっかり走りきったのはさすがサッカー部。走り終わった後、TJARならまだ番場島までも到着していないぞ、というと頭おかしいよ~と言っていた。思わず苦笑。普通はそうだろうね~。
 冬の晴天、良いランニングだった。

 日々練成


 
[ 2016/12/03 20:09 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

海外通販が……


 12月に入ったが冬らしい事と言えば天気が悪い事ぐらいで山にも雪は少ない。とはいえどんどん年末に向かって時間は過ぎて行く。 海外通販の年末セールも始まる頃なのでお気に入りのサイトを覗いて見たらビックリ。価格が国内販売より高いじゃないか。ついに海外通販にも国内ディーラーの圧力がかかってきたか。そもそも海外と国内で価格差がある事が良く分からない。僅かな差ならまだしも、3割近く高い場合もある。この差額はいったいどこへいくのだろうか。同じ商品なら少しでも安く買いたいというのが消費者の思い。これだけ価格差があってしまっては国内の定価販売で購入するのはかなり難しい場合が多い。
 しかし前述したとおり最近は海外サイトであっても国内ディーラーの圧力もあって日本への発送を断ったり、価格を同じにする事も多い。お気に入りのサイトがドンドン使えなくなっていくのは消費者として悲しい限りだ。

 日々練成

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 今年はブーツを新調しようかと思っていたが……
[ 2016/12/02 06:21 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)