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練習に変化を


 朝から結構な雨。多少の雨なら走るけど今回はかなり降っていて雨も冷たい。おとなしく走るのはやめてウエイトだけにした。しかしそう思った時に限って雨があがる。だが走らないと思ってしまったのでそう簡単に切り替えられず結局ウエイトのみ。そのウエイトトレもイマイチ集中できずに目標重量もあがらず、走らずあがらずとまったくダメダメな一日になってしまった。こんな日もあるとおもっていても一日を無駄にした感が強くて精神衛生上あまり良くない。明日は必ず走りましょう。

 ランニングといえば、インターバルトレーニング。今メインは22kmのランニングだが、これからは半分の11kmを走ってその後は1kmインターバルにしようかと考え中。強度でいうならインターバルのほうが高いわけで、同じ距離を走るなら強度が高いほうがいい。今は5本しか走っていないがこれから走る本数を増やしていこうと思う。

 なれた練習を変えるのはとても勇気がいるが、変化がなくては進歩もしない。勇気をもって練習内容を変えてみよう。

 日々練成

 
[ 2017/11/14 22:09 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)