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Tバーローイング


 大型の寒気が入ってきて昨日から大荒れの天気だ。晴れ間と吹雪きの繰り返しの天気は数珠状の雪雲がつくる北陸ならではの天気だろう。山だけに雪がふってくれればいいのだけど、今回は平地でもうっすら白くなったみたいだ。

 こんな天気なので走らずウエイトだけ。背中の種目であるベントオーバーローがイマイチ刺激を感じられなかったので(やり方が悪い)ベントオーバーローに変えてTバーローを導入してみた。同じ上背部の種目だがより強い刺激と効きを感じられる種目だ。以前ウエイト時代にやったこともあり、しっかり刺激が入るのは知っている。

 専用マシンも道具もないけど、あり合わせのバーとウエイトでシステムを作ってやってみるとしっかりターゲットの筋肉に刺激が入って良いトレーニングが出来た。背中のトレーニングは今期の課題の一つ。練習内容を変更するのは勇気がいるけど、練習に変化を与えるのは良いことだと思う。出来ないことを嘆くのではなく、出来ることを探していこう。

 日々練成


 
[ 2017/12/12 19:31 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)