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厳冬期白山日帰り 速報

毎年恒例厳冬期白山日帰り
詳細は後日

 日々練成


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[ 2018/02/28 06:42 ] 特別企画 | TB(0) | CM(3)

明日は山へ


 明日で二月は終わり。厳冬期も明日までで3月からはもう残雪期となる。明日の夜からは低気圧の影響で荒れた天気になりそうだ。好天が続くのはぎりぎり明日までなので、厳冬期最後の晴れを狙って山に行ってきます。今日は早く寝よう…。

 日々練成

[ 2018/02/27 20:20 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

インドカレー最高


 今日のランニングは完全に春の風だった。1月から続いた豪雪で冬もパワーを使い果たしたような感じだ。風は冷たくも柔らかく、空気も穏やかで冬の厳しさは消えていた。シーズンはまだ真冬だが、確実に春は近づいてきている。走っているとこういった季節の変化を感じ取れるから好きだ。雪の下に埋もれていた草木も緑が増してきている気がする。

 ランニング後は昼からウエイトトレーニング。今日も後輩と合同だ。デッドリフトのフォームチェックをして最後は腹筋ローラーで〆。良いトレーニングができたのでたまにはと二人で食事。以前一度行ったことがあるインドカレーの店にいったが、素晴らしく当たりの店でスパイスの効きまくったカレーは美味美味美味。ナンはふわっとカリッと、チーズがたっぷり。ボリュームありすぎて食べきれずにナン一枚は後輩君に…。久しぶりに炭水化物を夕食に食べたのでおなかがパンパンだ。でもたっぷりエネルギー補給も出来た。たまには食べないとね。スパイスの効果か身体が熱い!

 日々練成

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スパイスMAXで香り最高のカレー。ナンにチーズがこれでもかとたっぷりで…
[ 2018/02/26 22:01 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

サポートタイツっていらんだろ


 adidasのセールメールが来ていたので公式サイトを覗いてみたら、インナーがかなり安くなっていた。タイツ系は履かなくなって久しいが、アンダーウェアとしてなら悪くない。ハーフタイツ系のインナーを2着と、コンプレッション系のハーフタイツを1着購入。通常ならこれだけで2万近く行くが1万にもいかないかなりお買い得な買い物になった。

 そういえば冬のウエアを着る際に、滑りを良くするためと保温、吸汗の目的でタイツを履くが、夏場は全く履かなくなった。以前はタイツの上にショートパンツというのが僕のスタイルだったが、いつのまにかタイツはいらないと思うようになった。理由としてまずタイツの効果に疑問があった。各メーカーはこぞって筋肉のサポートや疲労軽減等をアピールしてるが、とてもそんな効果があるとは思えない。あんな薄い生地に多少補強を施したところで筋肉のサポートが出来るのか疑問だ。筋肉というのは基本的に縮む動きしかできない。伸ばすためには反対側の筋肉が縮む必要がある。片方の筋肉をサポートしたところで反対側をサポートしないなら意味がない。延ばすのに余計な力がかかるだけだ。(サポートテープも同じ理由で貼らない)

 コンプレッション系のウェアでも体にフィットしているだけなら吸汗や速乾で役に立つが、筋肉サポートとかは無駄な機能だと個人的に思っている。あと身に付けるものはどんどんシンプルになっていく。夏山なら行動中はショートパンツとシャツだけで良くなってきた。寒かったりしたら上を追加すればいいし、下半身が冷える状況なら躊躇なく雨具や保温着を着ればいいかなと。

 高機能を謳うタイツは1万後半とかする高級ウェアになっている。日焼けや怪我防止なら安いスポーツタイツで十分だ。髙いタイツを履いたからと言って疲れが減るなんてことはない…と思うよ。

 日々練成

 
[ 2018/02/25 06:20 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

合同2部練習


 今日は後輩と2部練。
 晴れ予報だったのになぜか雨が降っている。しかし練習開始までには雨もあがった。ちょっと気温は低めだが走り出せばなんてことはないだろう。後輩のペースに合わせて11kmのコースを走る。さすがに走りなれていない後輩君は後半かなりきつそうだったが声をかけながら坂道ダッシュも入れて11kmのランニング終了。

 午後からは体育館でウエイトトレーニングだ。後輩君は疲れているのかと思いきや、流石の若さで回復も早い。フォームや回数、セットの考え方などをアドバイスしながら2時間みっちりトレーニングした。

 仕事明けだとどうしても眠かったりすることが多く、仮眠したりすると1日を有効に使えないことが多い。だが頑張って午前中から活動すると1日が本当に有意義に使える。昼はたっぷり運動して夜はゆっくり休めば練習の質も高くすることが出来る。時間は限られているのですべてを有意義に使いたい。

 日々練成

[ 2018/02/24 20:15 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

あっというまに2月も終わり


 いつの間にか2月も終盤だ。今年は年明けから大雪災害が連続してあっというまに厳冬期が過ぎてしまった。山スキーの美味しい季節を楽しむタイミングが全て仕事でなくなりそうだ。幸い雪はたっぷりなので厳冬期を過ぎてもまだパウダーは楽しめるかもしれない。
 特段厳冬期という言葉に拘らなければ3月からは天気も安定してきて、前日に降雪があれば天気の良いなかパウダーも楽しめる。なにより今シーズンの目標は違うところにある。焦らず準備すればいい。

 日々練成
[ 2018/02/23 06:21 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ノルディック複合団体さぁ…


 今日は筋肉痛が残ったままランニングだったので前回よりすこしペースが落ちた。痛みというより、筋肉の出力が出ていないのだろう。感覚で走っているとこういうところが分からないが、GPS時計でペースを計測しているとそのへんもよくわかる。

 そういえば冬季オリンピックのスピードスケート、女子団体パシュートで日本チームが金メダルをとった。中継を見ていて思わず声が出る熱い戦いだった。それに比べてノルディック複合団体の情けなさ。エースの渡部選手以外が全く世界と戦えるレベルでなく、他のチームの後ろに付いていっているのに引き離されるという実力差だった。当然スパートなど競り合えるわけなく、アンカーでエースの渡部選手が走るときには1分以上も差がついてしまい消化試合となってしまった。あまりにも実力差があってチームとして戦えていないという印象だ。
 女子団体パシュートに比べてかなりなさけない戦いぶりが残念だ。スキージャンプは男子がずっと低迷している。以前は日の丸飛行隊と呼ばれたお家芸の種目。体操と同じように是非復活してもらいたい。

 日々練成


[ 2018/02/22 23:59 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

筋肉痛って


 久しぶりのランニングで筋肉痛になってしまった。そして背中のトレーニングでも背中が筋肉痛。全身筋肉痛である。

 筋肉痛とはそもそも何か?という疑問があるが、実は科学的に解明されていないのだという。良く言う筋肉が一度壊れて再び大きくなるまでの痛みとか、乳酸が溜まって起こる痛みとかいうのは全て科学的根拠はない俗説にすぎない。一般的に筋繊維が損傷した場合に痛みを感じる事は無い。(筋膜まで達する場合はそれは肉離れだ)
 
 僕個人は久しぶりの運動をしたり、今までやっていなかった部分のトレーニングや、違う刺激を入れた場合に筋肉痛が出ることが多いので、運動や刺激が足りなかった部分という認識をしている。一度筋肉痛が出ると次からはもうほとんど出なくなる。(間が空けば出るが) 

 筋肉痛が出なかったからといってトレーニングに効果がないのかというとそれは違う。そして筋肉痛があったからといって追い込めたトレーニングができた証拠かというのもまた違う。トレーニングの成果として筋肉痛を目安にするのは微妙にずれているかもしれない。その日のトレーニングの成果はトレーニング直後にやりきれたと感じるかどうかで判断すべきではないかと思う。
 
 筋肉痛が起っているうちは運動は行わないというのもまた正しくはない。むしろ積極的に体を動かして、(アクティブレスト)血流を促した方が早く回復する。じっとしていると血流が滞ってしまうので筋肉に栄養が行きわたらなくなってしまう。そして何よりしっかりとたんぱく質の補給。これがないと始まらない。

 筋肉痛は運動した証拠ではなく、怠けていた証拠として大いに反省だ。また明日から頑張ろう。

 日々練成
[ 2018/02/21 06:32 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

2ヶ月ぶりだねぇ


 実に2ヶ月ぶりのランニングである。
 ようやく大雪の残りも少なくなってきて、歩道はまだ無理でも車道の端は見えてきた。どうにか走るラインは確保できそうなので短パンに着替えてランニング。いつもの着替えルーティンすら忘れてしまっているぐらい久しぶりだ。走り始めてからこんなに走らなかったのは初めて。どのシューズ履いていたのかもあやしいくらい。どうにか服装を整えてスタート。天気は晴れていて走りやすい。残雪で車道の端ぎりぎりを走るしかないので車に気を遣う。

 走り始めて1kmが遠い!心拍はすぐ上がってい以前より10以上高い。こんなんで11km走り切れるのか?5kmも遠く脚が重い。思った以上に走れていない感がパない。ラスト1kmはあえぐような感じでどうにかゴール。11km56分でした。終わってみると脚の筋肉痛ががが。これは明日がつらそうだ。それでも走れたのは良かった。これから時間はないが大会まで戻していきたい。

 午後からは背中のトレーニング。久しぶりの2部練だが疲れもなくこなせた。

 そして来週はにゴゴゴの予感…

 日々練成

 
[ 2018/02/20 19:47 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

やるしかないんだよ


 毎年恒例和倉マラソンのゼッケンが届いた。しかし今年は練習が出来ていない。というかしていない。走り始めて2か月走っていないのは初めてだと思う。変化の途中とはいえ不安しかないし、このままでいいのだろうかという自問自答の毎日だ。色々な人のフェイスブックを見たりするたびに焦りばかりでてくる。やらなきゃいけないのにやらないというのは本当に苦しい。目標があってそれにむかってがむしゃらにやっている方がどれだけ楽だろうか。それほど何かを変えるというのは苦しいということか。

 とはいえ自分で始めた事なので焦ったり愚痴ったりしてもしょうがない。自分自身でこのまま走っているだけでは何も変わらないと思ったからこそ、あえて選んだ道だ。この先は必ず良い結果が待っていると信じてやるしかない。やるしかないんだよ。

 日々練成
[ 2018/02/19 20:00 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

調子崩してた


 ここ数日ちょっと調子が悪く、久しぶりに熱まで出てしまった。昨日1日ゆっくり寝ていたら熱も下がり、今朝はまあまあ動ける状態にまで戻った。調子の悪い初日からマルチビタミンを3倍ぐらいとってビタミンB剤も3倍くらい。グルタミンは1日30gぐらい飲んでいたので悪化せずに治ったのだろうか。(市販の風邪薬だけ飲んだ)

 体調を崩すと今までのローテーションがゼロになってしまうので、またリスタートしなければならない。順調に記録が伸びてきてもまた戻ってしまうことがほとんどだ。そういう意味でも非常に大きなダメージになる。だがここで無理をしてしまうと長引いて完治が遅くなったりもするが、あえてトレーニングを入れて記録を落とさないというのもありっちゃありだと思う。(結果が良いか悪いかはまた別)
 
 練習というのは積み重ねてのものなので、こういったイレギュラーな場合にどうするかが一つのカギとなってくる。イレギュラーに対応するのもまた練習。休むだけではない、何か他にも色々な手段を持っておくと幅が広がると思っている。転んでもただでは起きないしたたかさ、悪い事でも良い方向に向けるしぶとさを持っていたい。

 日々練成
[ 2018/02/18 22:52 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

オリンピック金メダル!


今日はこれしかないだろう。
冬季オリンピック、男子フィギュアスケートの羽生結弦選手2大会連続金メダル、宇野昌磨選手の銀メダル。日本男子がワンツーフィニッシュだ。

羽生結弦選手は大会前に怪我をして一時は出場さえ微妙と言われていたが、オリンピックでの演技は圧巻の一言。素人目に見ても間違いなく金メダルだった。どれほどの努力と精神力なのか。世界トップの競技者というのは本当に計り知れない力を持っていると思った。

宇野昌磨選手も初オリンピックで堂々の銀メダル。逆転1位の可能性もあったが、ここは役者の違いといったところか。

今大会で初めての金メダルとなったが、やはり取る人が取ると盛り上がる。メディアは明日1日この話題でもちきりだろう。おめでとう羽生選手、宇野選手!

日々練成
[ 2018/02/17 06:39 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

合同トレーニング2回目

 素晴らしく充実した休みの日であった。

 今日は後輩二人と合同トレ。前回と同じようにフォームチェックやトレーニングの内容について勉強しあった。今日僕はちょっと熱っぽく、無理はしない感じでデッドとローイング系2種目だけで終わり、あとは後輩の補助に回った。
 その後は3人でいつもいく温泉サウナにいって体温を上げる。これでウイルスを死滅させるのだ。十分に汗を出して水分補給したら3人でコーヒーブレイク。トレーニングについて色々議論を交わした。

 仕事終わりで帰宅するとやはり眠いので寝たいところだが、ここで寝てしまうと1日が無駄になってしまう。眠気なんか15分仮眠すれば吹き飛ぶ。休みはたっぷりと有効に活用してこそだろう。トレーニングもできたし、トレーニングについて知識を深めることもできた。素晴らしい休日をありがとうございました。

 日々練成
[ 2018/02/16 18:49 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

奇跡のビタダン (ビタミンB剤)


 ビタダンとはよーするにビタミンB配合錠の事。ビタミンB1、B2、B6、B12を配合した錠剤で、通常は神経痛や関節痛、筋肉痛の症状等に用いられる錠剤だが、こいつが凄い。
 
 ビタミンB群の効能は多岐にわたるが、やはり一番なのは炭水化物のエネルギー変換やたん白質の吸収、脂質の代謝や抗体の生成といった機能があり、激しいトレーニングをする人にとってはとても重要なビタミンになる。特に炭水化物のエネルギー変換、タンパク質の吸収にビタミンBは不可欠であり、たくさんたん白質をとる人は意識してビタミンBをとらないといけない。余談だが口内炎もビタミンBの不足が原因とされている。
 かつてはビタミンB1不足が国民病ともいわれる脚気の原因であった。それほど重要なビタミンBだ。

 前置きが長くなったが、このビタダン錠を日常的に飲むと調子の良さが凄い。特に寝る前に飲むと朝のすっきり起床感が凄いし、運動前後に飲むとエネルギー切れが起こりにくい。しっかりと炭水化物がエネルギー変換されているのだろうか。それ以外にも筋肉疲労が早く回復する気がする。

 プラシーボと言われればそれまでだが、ビタミンは体に必要な物であることにはかわりない。飲んで調子が良ければそれにこしたことはないだろう。シャリバテが起こりやすい人は一度試してみてはどうだろうか。

 日々練成

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 さとみんいつもありがとう!
[ 2018/02/15 06:22 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

競技技術進歩のスピード


 二週間ぶりのベンチプレス。大雪の影響で施設が開いていなかったのでしかたないとはいえ、これだけ期間が開くとやはり神経系の慣れが落ちるので挙上重量も下がる。実際回数はメイン3セットとも落ちてしまっていた。そのほかの種目もすべてダウン。練習していないのでこればっかりは仕方ない。また戻していけばいい。

 連日のオリンピック放送では日本人メダリストが続々誕生している。期待どおりの成績ではないかもしれないが、それでも素晴らしい結果だと思う。
 しかし男子ハーフパイプのショーンホワイト選手は流石というか…。ハリウッドムービーそのまんまの展開で、平野選手も凄かったが、こりゃかなわないなと思った。4年前はダブルマックツイストを初めてメイクしたことで盛り上がったが、いまじゃ標準的なトリックになっている。トップで戦うには1440(4回転)をメイクしないと勝負できないというから難易度のインフレが凄い。4年後にはいったい何回転になっているのだろうか。競技技術の進歩は早い。平野選手も若いし、次が本当に楽しみだ。

 日々練成


[ 2018/02/14 20:30 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

極黒のブリュンヒルデ (コミック版)


 今更ながら読み終えた。10巻ぐらいから止まっていたのだが今回機会があって読み直した。結論からいうとカズミかわいい。
 ラストはちょっと急ぐ感じがあったが、それでもよくまとまって面白かった。シリアスとギャグが適度に織り交ざり、希望と絶望が交互する展開はテンポよく、最後まで楽しめた。アニメは見てないけど、コミック版はとても満足です。カズミかわいい。

 日々練成

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絵柄変わりすぎなんじゃ~。初めの頃がすき。
[ 2018/02/13 06:04 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

押し麦


 最近白米に代わって押し麦を炭水化物のメインにしている。押し麦は燕麦をローラーでつぶして食べやすくしたものだが、白米に比べてグリセミック指数が低く、血糖値の上昇が穏やかになる。そしてビタミンB系も多く、食物繊維も豊富だ。消化に時間がかかるので腹持ちも良い。調理も簡単で、お湯で戻すだけなので時間もかからない。基本味付けはないので、鶏がらスープやコンソメなどで味をつけることになるが、基本出汁系は脂質も少ないのでカロリーは控えられる。おかゆのように増えるので少量でも満腹感があるし、腹持ちもいいので減量しているときは便利だ。しかしこれは別に減量に限らず、普段から取り入れてもいいのでは?と思う。すべてを押し麦に置き換えずとも、昼や夜だけでも押し麦にすればカロリーを抑えられるし、炭水化物も適度にとれる。

 個人的に炭水化物を食べる場合はいかにインスリンを抑えられるかがカギだと思っている。パンや麺類はGI値が高めなのでインスリンが出やすい。玄米でもいいが、家族がいる場合は一人分だけ炊くのも手間がいる。押し麦だと小鍋一つでたりるので手軽に作れるのもいい。まだ取り入れ始めたばかりなので、これからどういう結果が出るかは経過観察。

 何事もやってみないとわからない。やらなきゃゼロ、やれば1だ。

 日々練成


 
 
[ 2018/02/12 20:04 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

まだ続く


 大雪の影響は続いていて、公営の体育館がすべて休みなのでウエイトトレーニングも10日近くできていない。大きな駐車場がある公営施設は排雪場になっているようで、しばらくは車が入れないのだ。河川敷も臨時の道路が切られて巨大な雪の山が出来ていた。主要道路の除雪はできてきたが今度は排雪作業が大変だ。しかも明日からまた雪が降るという。一度圧雪されたところに雪が積もるとさらに凸凹が深くなり交通障害が発生する。

 物資は徐々に回復していきているが全然足りていない。まだ市内はガソリン不足が続いていて閉鎖中のスタンドばかりだ。車が使えない方たちは買い出しや病院にもいけず日常生活が相当厳しくなっている。少しでも早く解消するよう協力していきたい。

 日々練成
[ 2018/02/11 20:04 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

残念

本来なら今日は前泊して雨宮さんと山スキーに行く予定だった。しかし例の大雪のせいで自宅待機。昨日今日と小康状態だったが明日からまた雪のようだ。残念だけど今回は山スキーは諦めるしかなさそう。激パウとかアホなこと言ってらんない事態だから仕方ない。

日々練成
[ 2018/02/10 23:03 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

安定のブラック


 連日の大雪は収まり一時の晴れ間が見えた。ほっと一息な一日だったが、それはそれで問題もある。
 太陽が出て気温が上がると路面の雪が溶けて凸凹が悪化し、緩んだ雪にタイヤを取られてスタックする車が続出するのだ。今日一日どこの交差点、路上でも車がスタックしており、主要道路は全て大渋滞&麻痺状態。いくら解除してもきりがない状態だった。連日の連勤で職場の皆は疲れ果てている。こんな中でも職員を休ませる事など考えず、仕事明けでも昼過ぎまで残業させ、休日でも宿直させたりするのは本当に効率のいい仕事体制なのだろうか?

 終わりの見えない事態だからこそ疲労した職員を休ませる事を考えなければならない。人間は機械ではないので連続で働くのは限界があるし、疲労が蓄積した状態で仕事をするのは全く効率的でない。それに疲労による事故の可能性が出てくる。休む時はしっかり休ませ、疲労を回復させてことクオリティの高い仕事が出来るのだ。口先ばかりしっかり休めといっても次の瞬間残業のシフトを発表したりするのだから休めなんて思ってもいないのだろう。
 
 職場を管理するというのはただ働かせればいいという事ではない。いかに効率よく、職員が仕事をやりやすく出来るかを考える事が大切だと思う。こういう非常事態でこそ管理職の能力が問われる。今のとこダメさしか見えていないところが安定のブラック企業といったところか。

 日々練成
[ 2018/02/09 06:44 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

富良野ヴィンテージ2017


 雨宮さんから北海道限定のビール、富良野ヴィンテージ2017をいただきました。
 相変わらずの素晴らしい香り。北海道の食べ物はみなおいしいがビールも格別だ。雨宮さん今年もごちそうさま。来シーズンもよろしくお願いします。

 雨宮さん焼岳の記事へ

 日々練成

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 おいしゅうございました
[ 2018/02/08 21:39 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

こんな時だから思うこと


 昨日から豪雪災害の影響はずっと続いている。
 主要道路では引き続き車が立ち往生して全く解消の見通しはたっていない。街中の道路に除雪車は入れず、人力での除雪が続いているがもはや人の力だけではどうしようもない。しかしこんな時こそ誰かに文句を言ってもしょうがない。不要な外出は控え、最低限の生活で我慢するときだろう。

 帰宅途中とあるスタックした車がただでさえ狭くなっている道を塞いでおり、前後に渋滞が発生していた。片側通行を待つよりスタックしている車を手伝った方が早い。車から降りて回りの車に手伝いを求めると、4、5人の若者がすぐに手伝ってくれた。思ったより深くスタックしていたので少々脱出に手間取る。と、前後の車から「早くどけ!」「邪魔だ!」と罵声が飛んできた。見ると両方老人だった。ほどなく脱出出来てようやく渋滞は解消。手伝ってくれた若者もとても気持ちのいい人間だと思った。

 近頃の若者はなんてずっと言われている言葉だが、若者はみなとても良くやってくれています。年を重ねるごとに嫌われるような振る舞いを知らず知らずのうちにしていないだろうか。老害と言われないよう、自分自身を振り返って気をつけたい。

 日々練成
[ 2018/02/07 06:01 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

30豪雪?!


 昨日から今日にかけて福井県内はすさまじい雪の降りだった。朝起きると約50cmはつもっており、朝すべて除雪しても2時間もすると20cmほどつもり、昼前には朝より積もってしまっていた。除雪車による除雪作業は最優先で行われているのだろうが、降雪にたいして追いついていない。それほどすごい雪だ。雪害として30豪雪と名前がついたようだ(?)

 日中は道路で車はまばら。さすがに駐車場から出せないし、外出する気にもならないだろう。こんな時は仕事は休むべきだし、会社も来なくていいというふうに言わないといけない。どうせ出勤しても車を停めるとこなんてないし、歩いていって事故にでもあったら余計に大変だ。

 物流も完全に止まってしまっていて、しばらくは回復しないだろう。なんとか燃料系は満タンにして、買える食料もそろえたがいつまで続くかわからないこの状況では不安しかない。

 とりあえず明日はスキー通勤ですwww(冗談抜きに一番早い)

 日々練成

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 日が暮れてからようやく家にたどり着いた…
[ 2018/02/06 19:55 ] 独り言 | TB(0) | CM(4)

山スキーは滑ってなんぼ


 今シーズン初投入したスキーブーツのスカルパマエストラーレだが大変調子が良い。いままでのDYNAFIT TLT6に比べると歩行モードの可動範囲は狭いのでテクニカルな歩きはTLT6に部があるが、マエストラーレの滑りの安定性は素晴らしい。ブーツ全体がガッチリしており、コンパクトシェル化をしていないので必要な部分の強度が高くしっかり踏める。重さはTLT6より500g重いが歩きにまったく支障なしだ。滑りの質を求めて購入したのでこの性能はとても満足している。やはり山スキーは滑ってなんぼ。歩くだけのスキーならスノーシューでいいんじゃないの?

 日々練成



 
[ 2018/02/05 06:10 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

焼岳(山スキー)


 2年ぶりとなる焼岳へ山スキーへ行ってきた。
 前日は平湯で雨宮さんと恒例の宿で宴会。雨宮さんのお土産、富良野ヴィンテージをいただく。香りがすばらしくとてもおいしかった…。

 当日朝4時半に安房トンネルゲートでhiro君と合流し中の湯へ。ここでTKD君と合流。今日は4人のパーティだ。技量や経験の差もあるので無理せず安全第一の行動を基本とする。
 あらかじめ連絡しておいた中の湯駐車場に車を停めて6時前にスタート。林道をショートカットして夏道をたどる。初投入のヘッドライト「SILVA トレイルランナー3」は照射範囲も広く、とても見やすかった。色合いが目に優しいので反射しやすい雪の上でも見やすい。

 1時間ほどすると夜が明ける。天気は良い感じだ。しかし今日は昼前から崩れる予報なので早めの行動を心掛けたい。南尾根を登り切る手前で霞沢岳の展望が素晴らしい。2時間ほどで広場に到着して小休止。ここから左手の尾根を登る。尾根上に出る手前のところでトラバース気味に進むが、表層が崩れてスキーがかからないのでクトーをつけた。ここから上(2300m)はそこらじゅうがブルーアイスでクトーの歯もぎりぎりだ。南峰直下の平坦地で、メンバーの技量や経験を考えてこの先を協議。と、ガスにまかれたと思いきや一気に天候が崩れた。青空は見えず吹雪になる。即断で山頂はあきらめ、2350mで滑降モードに切り替えた。南峰北峰直下のボウル途中までトラバースして滑降開始。

 雪は重いパックでコントロールが難しかったが標高を200mほど落とすと風も収まってきた。上を見ると厚いガスに覆われている。ピークに向かわず良かった。ここから広場まで4人で順番にかっ飛ばして快適なスキーを楽しむ。

 広場に到着したら大休止。持参した鬼の面と豆で節分を楽しんだ。(まいた豆は回収しました。)
 その後樹林帯に残っていたパウダーでツリーランを楽しんで一気に駐車場まで。12時半に駐車場に無事到着。ピークは立てなかったけど楽しい山スキーだった。

 久しぶりのパーティだったが全員が統一した意識を持っていてとてもスムーズに行動することが出来た。やはり山は安全第一。みなさんお疲れさまでした!また行きましょう!

 日々練成

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 トレイルランナー3は雪道でも、とても見やすく調子よい

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 夜明け前でも気温は高め

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 TKD君とHiro君

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  霞沢岳の迫力が素晴らしい

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 広場で目指す焼岳が見えた

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 乗鞍岳をバックに進むhiro君

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 近くて遠い山頂

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 少しずつ近づいてきた

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 少し風が出てきたと思ったら

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 一気に天候が崩れた。無理せず降りることに

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 hiro君

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 TKD君

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 雨宮さんは新型ビンディング(NTNテレマーク)を試行錯誤中

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 節分なので広場で豆まき(豆は回収しました)

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 全員無事ゴール

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 雨宮さんにかっこよく撮ってもらいました

[ 2018/02/04 19:57 ] 山スキー | TB(0) | CM(2)

焼岳 速報(山スキー)


 今日は4人のメンバーで焼岳へ山スキーへ。天候悪化でピークは立てなかったけど楽しい山行となった。
 まずは速報まで。

 日々練成

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 行きの天気は良かった…
[ 2018/02/03 21:03 ] 山スキー | TB(0) | CM(0)

明日は北アルプスへ

今日は岐阜の平湯で泊まり。明日の北アルプスへ向けて雨宮さんといつもの宿で宴会だ。久しぶりの北アルプス。安全第一で楽しみたい。

日々練成
[ 2018/02/02 21:26 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ハイグレード山スキー 最新ルート集


 Sudaさんから絶版の名書「ハイグレード山スキー 最新ルート集」を譲っていただいた。Sudaさん自身の記事も記録されていてとても楽しくかつ実用性抜群の一冊だ。過去の岳人の記事をまとめたものだが、絶版でマニアックなジャンルでもありなかなか手に入れることは難しくなっている。

 今回Sudaさんがコレクションの整理ということでたくさんの山関係の本を譲っていただいている。実用性あるものから貴重な資料まで素晴らしい書籍を譲ってもらい感謝です。Sudaさんありがとうございます。大切に読ませていただきます。

 日々練成

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 絶版の名書 10年前の本だが記載されているルートは現在も一流

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 Sudaさんの記事。ロングルートです
[ 2018/02/01 06:32 ] 山スキー | TB(0) | CM(0)