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日焼け止めは大切


 日焼け止めは重要。
 山やランニング、自転車において日焼けを防止するというのはとても重要だ。単に焼けたくない(黒くなるのがイヤ)というのではなく、いろいろな理由もある。日焼けとはハッキリいえば火傷である。体の広範囲に日焼け(火傷)を負うと想像以上に回復力が必要になる。日焼けをすると回復のために体力を想像以上に消費するのだ。回復に優先度がおかれるので免疫系もダウンしやすくなる。特に紫外線の厳しい山で短時間で一気に日焼けしてしまった場合は火傷と同じぐらいのダメージになる。肌のシミにもなりやすいし、なにより痛いでしょ。
 
 ランニングで首筋に日焼けをするとウェアが擦れたりしてそれはもう激痛だ。自転車は腕や首筋。登山では全身が日焼けのターゲットになる。(海は知らん)なので僕は走ったりするときは汗や水分に強い強力な日焼け止めを必ず塗るようにしている。わずかな努力だがその効果はとても大きい。面倒くさがらず日焼け止めは塗りましょう。

 日々練成
[ 2018/05/24 06:57 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)