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下半身リンク


 下半身の筋肉に刺激を与えると同時に下半身と上半身をリンクする筋肉にも刺激を入れた。
 個人的にはこの上と下をリンクする筋肉がしっかりしていないととてもバランスが悪くなる。上半身がブレブレになったり腕振りの推進力がうまく骨盤に伝わらなかったり。筋肉を付けるというより(つけるのは大変なので)受ける衝撃に耐えられるようにするという方が適切か。個人的に下りは腹筋(特に下の方)がしっかり衝撃を受け止められないと下りの余剰パワーで上半身がバタバタになってしまうのだ。これは本当に最近気が付いたこと。今まで下りでの筋肉の使い方なんて意識していなかったけど、苦手克服のために勉強し始めると自分に足りなかったことが本当に沢山出てくる。苦手だからといって敬遠していてはいけないな…。

 日々練成
[ 2019/05/31 06:25 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)