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【危険】 最高心拍更新! 【危険】


 今日も酷暑ラン。
 怪我後2ヶ月ぶりに町内コースを走ってみた。海岸線のアップダウンが効くコースだ。いつもなら何てことないコースだけど気温36度オーバーでのランニングは久しぶりのコースともあってなかなかの厳しさだった。ラストに急登があるのだけどそこでまさかの心拍199を記録。手首計測でなくて心拍ベルトだったがさすがに嘘やろと思って一度止まって実測してみたけど10秒33回だったのでマジでした。
 確かこれまでの心拍上限は193だったはずなのであっさり6も更新。てか199ってやばいでしょう。恐るべし酷暑ラン。去年はこれより暑い中で22km走っていたと思うと、暑さには慣れるもんなんだなと思う。とはいえあんまり身体には良さそうではないので暑いときはもう少しペース落として走ります。

 日々練成

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地面から1mの風通しの良い日陰でこれ。日の当たるアスファルトの上だとあっちゅー間に40度超えます。
[ 2019/07/31 19:22 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)