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楽しくなけりゃ


 10月はどうにか月間ランニング距離が200kmを超えた。最低限の目標達成で安堵。
 ペース走を何度かいれたけど10kmをキロ4で楽に走れるようになるまではまだまだ遠いな。11月も頑張って練習していこ。

 今週末は富山県の魚津市でTJAR2018優勝者の垣内選手の講演会があって僕も行く予定だ。その前のどこか富山の山へ行きたいがどこへ行こうかな?折角の連休なので泊まりでゆるゆる行ってみようかと思う。もう激何とかやハードなんてパワーワードには飽きたのでしばらくは楽しい登山を楽しみたい。忘れていたテント泊での豪華な食事や夜を明かす楽しいお酒などなど。焼肉でもしてやるかな!楽しくなけりゃ山じゃないよねー。

 日々練成
[ 2019/10/31 19:16 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

車の価値観


 モノの価値観なんて人それぞれ。
 特に車はその差が大きいように思う。ある人はただの道具。ある人は生活に欠かせない存在。そしてある人には人生を豊かにしてくれる良き伴侶。車を所有したことがある人ならこの感情を少しは分かってもらえるかな?
 その人が車にどういう思いを持っているかはその車の扱いを見ればわかる気がする。誤解がないように言うけど、大切にしてピカピカにしている人が一番偉いというわけじゃなくて、週末のアクティビティで泥だらけになった愛車を見て満足感を覚える人だっているだろう。冒頭にも書いたけど価値観なんて人それぞれだ。なのでその人が好きで気に入っている車を所有したなら、その人にとってそれが最善なのだ。他人がどうこう口を出す事じゃない。自分が気に入らないからといって人の嗜好に口をはさむなんてナンセンスでしょう。余計なお世話の頂点だ。

 人が車を買ったら言う事は一つ。良い車だね!これだけでいいのです。そうすれば本人も嬉しい、喜んでいるその人を見てアナタも嬉しい。優しい世界。わざわざケチをつけてくる人とはその場で断交してもいいでしょう。車に思い入れがある人は意外と多いものなのでその人が所有する車に対する評価には気を付けようって話。

 日々練成
[ 2019/10/30 06:00 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

個人製作


 気温は15度ほどで走り初めは少し肌寒いけど走り出してしまえば快適な気温だった。

 ネットで見つけた個人の手付くりポーチがアルファ米を入れて保温しておくのに丁度いいサイズだと思い、良さげだったので購入。届いたのを見てみるとただのポーチでは勿体ないぐらいの作りだった。普段使いもしたいなと思い、肩紐をつけてサコッシュ風に出来ないかと製作者に相談すると格安で対応してくれるとのこと。早速今日送る事にした。
 こういう個人製作(ガレージブランドよりもっと小さい)の道具は数は出来ないものの個人の意見を反映してくれるところもあるので嬉しい。最近は随分と偉くなってしまったガレージブランドも多いけど、こういうこじんまりとやっているところは応援したいな。道具は作り手と使い手の意思疎通があってこそ。ブランド名だけで商売するようになったらダメだね。

 日々練成
[ 2019/10/29 18:37 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

まずは自分のトレーニングでしょw


 若干二日酔いで午前中はゴロゴロ。
 今日はペース走予定だったけどこんな状態だと大丈夫かなあと弱気。ポイント練習は気合いを入れないと億劫になる。
 何とかウォームアップして身体が温まったらスタート。設定タイム以内で走れたので良しとする。

 スピード練習やポイント練習のときはmana7を履いているが、いつものジョグではクッション性の高いシューズなので久しぶりMana7を履くと練習後に足裏が痛い時がある。痛いとまではいかないけど突き上げ感というか。薄いと反発もあるがダメージも大きいのだろう(当たり前か)普段はダメージをためないようにクッション重視だけど薄いソールにも慣れておかないと逆にダメージを負う。何かと話題の厚底シューズはトップ選手が足へのダメージを少なくしたいという要望から生まれたようだ。クッション性も高く反発もあるならいう事ないよねって話。

 しかし一足3万円オーバーで耐久性が200km程では市民ランナーが練習や大会で使うのには現実的ではないなあ。勿論大会のみの使用でもいいけど練習で履かないシューズを大会ではとても怖くて履けないし、慣らしと最低限の練習で合計100km走って、大会で42km走ったらもうそれで終わりだもんね。速くなるのは確かみたいだけど、僕ならその3万円を何か違う方法に投資するかな。まだそれで速くなる余地があると思っているし。シューズに3万円を投資するのはその方法が無くなったときだろうな。

 登山もいきなり道具の軽量化メインじゃなくてまずは体力をつけて自分の軽量化をするのが速く遠くまで歩ける近道だと思います。とりあえずまだ道具で速くなるほど脚は鍛えられていないのでまずは自分のトレーニングを頑張りますよ。

 日々練成
[ 2019/10/28 19:09 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ダッツ氏と初飲み


昨日はダッツ氏と初飲み。
色々突っ込んだ話ができて楽しい時間だった。またいきましょう!帰りの電車は降りる駅を1つ間違えてすげー歩いたのは内緒。

日々練成

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生鯖刺身美味しかった
[ 2019/10/27 23:59 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

RUN+TRAIL vol.39 発売


 トレイルランニングでは一番メジャーな雑誌であるRUN+TRAILの表紙を仲間達が飾った。
 今年のPTLを完走したNINJAPONsのメンバー3人で、雨宮さん、恵川さん、常田さんの三人だ。雨宮さんと恵川さんはTJAR仲間。常田さんも去年のTJAR応援の時に知り合った。雨宮さんはこれでPTL三回完走。毎回違うメンバーのチームをまとめあげるリーダーシップはさすがだと思う。長期チーム戦ならではの色々なトラブルやハプニングもあったと思うけどそれも終わってみれば良い思い出と素晴らしい経験だろう。

 今回はUTMB特集ということで、日本から参加した選手達の詳細が掲載されているとのこと。とくにPTLは日本から過去最多7チームが参加してそれぞれにドラマがあったようだ。パッキングリストやレース中の話などがメイン(らしい)
 これからPTLを目指す人にはとても濃い内容だと思う。是非手に取ってみてほしい。

 日々練成

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 チーム名は忍者とジャポンでNINJAPONs。
 恵川さんが主宰する忍者トレイルからきているのだとか。
[ 2019/10/26 06:07 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

phoenixは何度でも蘇るさ!


 仕事明けの残業で17時(!)に帰宅。
 いい加減疲れたw平日は飲まないんだけど今日は走れなかったし飲んでしまおう…。
 
 冬のシーズンに向けてウェア類を引っ張り出してきた。冬はずっとマムートを使っていたが(海外通販で安いんです)ここ最近はphoenixを使っている。海外ブランドに比較して実売価格は相当安い。しかし品質はとても素晴らしい。素材や縫製、カッティングなど海外一流メーカーに全く負けていないし、むしろ勝っている。ゲレンデスキーメーカーだと馬鹿にする変な人もいるけど、しっかりバックカントリーラインがあるのを知らないのだろう。バックカントリーラインのウェアは独自素材だが中身はイーベントだ。しっかり透湿(厳密には通気性)があり、ハードなアクティビティでも蒸れは少ない。そしてカッティングが素晴らしくて動きに殆ど不自由ないのが凄いのだ。
 海外メーカーは確かにカッコいいし性能も良いけど日本人向きかと言われるとちょっと違う感じ。特に湿雪の多い日本ではphoenixのような日本生まれのメーカーのフィロソフィーがとても合っていると思う。
 
 しっかりメンテナンスしてもらって今年もphoenixのウェアに頑張ってもらおう。

 日々練成
[ 2019/10/25 19:11 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ショップの対応


 9月ぐらいにディナフィットのビンディングを扱うレグザムがビンディングの不良を交換するというインフォメーションが流れた。レグザムは日本企業で、スキーブーツでは一流メーカーだ。(その他も色々やってる)ディナフィットは元々日本ではアクタスという代理店が取扱っていたが、その後代理店が二転三転し、つい最近レグザムが取扱いを始めたらしい。

 ディナフィットのビンディングは当初から初期不良のような故障が相次いでいた。僕は雑に扱わないし道具は徹底して丁寧に扱うので故障はなかったが、モノによっては扱いに関係なく故障が発生していたようだ。今回インフォメーションはレグザムがその故障が発生するビンディングを交換するということだった。(リコールではないらしい)
 レグザムとしては自分の会社が取扱って販売していたビンディングではないのだが、ユーザーの安全を最優先して今回の交換サービスとなったらしい。素晴らしい対応だと思う。

 で、ここから本題。
 とある東京の有名スポーツショップで買った交換に該当するビンディングを交換してもらおうとそのショップに連絡した。一時は送ってくれれば良いとの返事をもらったので送ったところ、持ち込みじゃないと対応しないと返送されてきてしまった。どうしてかと連絡したらとにかく持ち込み以外は対応しないの一点張り。遠方なので持ち込みが出来ないとの旨を伝えてもそれでも持ち込みしてくれとのことだ。わざわざアルプス跨いで行けというのか。一度はOKしたのにその後理由もなしにキャンセルして受け取れないと返送するなんてどういうことなのだろうか。レグザムにこの件を伝えるとその店はそういうスタンスらしいので…と言葉を濁していた。ショップのホームページを見ると取扱いメーカーとして記載されているのに。その界隈では相当名前の通ったショップで全国展開もしているのだけどまさかこんな対応をされるとは思っていなかった。交換期限もあるのに時間とお金を無駄にしてしまいとても残念な気持ちだ。仕方ないので買ってはいないけど県内の交換サービス対応ショップに連絡したらいつでも持ってきてくださいとのことだった。持ち込みできないなら送ってくれればよいとも。けっして大きなショップではないのにこの対応の差。大きなショップだからといって良い対応とは限らないなーと感じたわけです。

 肝心のビンディングは部品取り寄せに結構時間がかかるようでシーズンに間に合うか心配。もっと早くこちらのお店に頼んでおけばよかったー。

 日々練成

[ 2019/10/24 06:25 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ゴムをするのが本当の愛(by yoshi)


 ストックの先端にはゴムキャップをしましょう。
 山用のストックの先端は大抵金属製で尖っている。鋭利とまでいかなくとも登山道に突くと容易に穴が開く。そこに雨水が入り込んで土が流され、登山道が荒れていく原因になっている。登山道によっては必ずキャップをしてくださいと注意書きの看板が立っているところもある。
 ゴムキャップは突いたときに手首にやさしいし岩でも滑りにくい。登山道の途中にある岩や石にはストックの先端金属で突いた後が痛々しく残っていたりする。ゴムキャップならこんなあとは付かないはずだ。段差が大きいところなんかはストックを突く箇所は皆似ているので土がえぐれてしまってどんどん崩れて行っている場所がいくつも見かける。ゴムキャップをつければこんなことは起こらないのに。たとえ僅かな穴でも何人もの登山者が同じように繰り返せばあっという間に穴だらけになって荒廃していくのだ。

 しかしこのキャップ、なぜかしている人はあまり見ない。特に自称山屋系は付けていない率高し。何故ストックにキャップをしないのだろうか。今時トレイルランナーでも常識でつけているのに。(ガイドでもしてない人はいるな)
 Amazonで10個たった数百円で買えるんだからつけましょうよ。外れるのがいやなら瞬間接着剤で固めておけばよい。
 今年白山で登山道脇のクロユリがストックの先端で突き刺されているのを見て悲しくなったのをふと思い出して書きました。

 日々練成
[ 2019/10/23 18:40 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

TJAR 垣内康介選手講演会「TJARを目指すという事」


 TJAR 垣内康介選手講演会「TJARを目指すという事」

 11月4日(日)に富山県魚津市、ありそドームにおいてTJAR2018出場選手の垣内康介選手が講演会を行います。時間は15時開演。
 特別ゲストとしてTJAR4連覇の望月さんも登場。TJARを目指すということについて語ってくれる予定です。TJARを目指す方は勿論、山が好きな方、走るのが好きな方、TJARとは何か知らない方にも是非聞いて頂きたい講演会です。
 垣内選手は2014大会で選考会を合格しながらも抽選で落選。2018大会に出場して完走するまで4年かかりました。合格しながら出場できないという、僕には想像できないような苦しい4年間を過ごした垣内選手を再び出場へと向かわせたものは一体なんだろうか。僕も大変興味があります。
 ご本人はとても気さくでナイスガイなので質問等もどんどん答えてくれる(はず)人間として魅力溢れる垣内選手に会いにきてください。そしてゲストの望月さんは説明不要の存在。この二人がTJARスタートの地、魚津でどんな事を語ってくれるのか楽しみです。 

※入場無料。入場には整理券が必要なので直接メールで下記へお問い合わせください。
魚津市企画政策課・ありそドーム

 日々練成

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[ 2019/10/22 06:37 ] TJAR2018 | TB(0) | CM(0)

ラグビー国内トップリーグを見よう!


 昨日はラグビーワールドカップに釘付けだった。
 前半は緊張感のある一進一退の攻防で力が入った。後半は地力の差か相手の作戦が上回ったか押される展開になり残念ながらジャパンは負けてしまった。スポーツであり試合である以上結果は勝つ事が全てだ。善戦しようが奮闘しようが勝たなければいけない。そういう意味ではとても残念だった。しかしお世辞にもラグビーというスポーツがメジャーとはいえない日本においてワールドカップがこんなに盛り上がると思っていた人はいるだろうか。ルールが複雑なのでなかなか見ていても分からないシーンも多いが、屈強な選手が休みなく全力でぶつかり合う姿はファンでなくても惹きつけられる熱さがあった。確実に日本でラグビーというスポーツに興味を持ち、国内リーグ戦も見てみたいと思う人が増えたことだろう。
 
 昔98年サッカーワールドカップフランス大会に日本代表が初めて出場決定した試合(ジョホールバルの歓喜)で試合後に日本の中心選手だった中田英寿選手がインタビューで言っていた言葉がある。「これで代表は盛り上がったのであとは何とかJリーグを盛り上げてください」
 代表選手は普段は国内外でチームに所属している。殆どの選手はJリーグ(国内リーグ)からプロキャリアをスタートさせているのだ。(今でこそいきなり海外というのも珍しくないけど)まずは国内リーグの人気が高まり、多くのサポーターがスタジアムに足を運び、スポンサーもたくさんついて潤沢な資金が集まる。その資金でさらにチームを、選手を強化する。そしてそこで強くなった選手が代表として活躍する。代表選手だけを特別に育てているわけではないのだ。

 前回のラグビーワールドカップでは一過性のブームで終わってしまい、国内のラグビーリーグが盛り上がるということはなかった(一時的なものはあったかもしれない)しかし今回、ラグビーの面白さにを感じた人は多くいるだろう。是非とも国内のトップリーグを見に行ってほしい。そうやってお客さんが増えることが結果的に代表強化に繋がるのだ。
 
 4年後のワールドカップで日本はどういうポジションにいるかは分からない。けれども強豪国を倒す事が奇跡や大金星なんて言われずに、順当な結果と言われるようになってほしい。まだ4年、もう4年。ワールドカップを懐かしむうちに、次のワールドカップがやってくる。

 日々練成


 
[ 2019/10/21 17:57 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

気合いとビールは十分


 休養をいれたおかげか今日は良く脚もまわって疲労を感じにくく最後は上げ気味で走れた。ハムストリングス付け根の違和感もかなり軽減して脹脛の痛みもほぼ消えた。やはり休養は大切だ。

 今日は10年間お世話になった車の掃除をした。意外と色々な荷物が積みっぱなしになっているもので袋いっぱいの不用品が出てきた。シートやフロアに掃除機をかけてラゲッジルームも綺麗に。洗車もしたかったけど力尽きてしまったので後日ということで…。

 さて、夜はラグビーワールドカップのジャパン対南アフリカ戦だ!気合い十分、ビールも十分!頑張れジャパン!

 日々練成
[ 2019/10/20 17:47 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

休養日とラグビーワールドカップ観戦とビール


 なんだか脹脛の付け根が筋肉痛?なので今日は休養日にした。走るとハムストリングスの付け根にも違和感があるしちょっと疲労がたまっているのかもしれない。怪我になる前に休むのが大切。

 週末はTVでラグビーワールドカップ観戦だ。本場よろしくビールを飲みながらの観戦はクセになりそう。スポーツ観戦にビールは欠かせない。昨日飲んだビールはサッカープレミアリーグ公式ビールということで缶のデザインもオシャレだったので買ってみたのだが中身がバドワイザーだった…。麦茶かと思う薄さにちょっと残念。大阪のえらいおっちゃんしんどーさんは味のついたビールが苦手というけど僕は逆に薄いのが苦手かな。勿論のど越しで飲むのも好きだけど、最近はエールのように味と香りを楽しむビールがお気に入り。

 今週末はラグビーを見ながらIPA(青鬼)を飲む時間を楽しみたい。

 日々練成

[ 2019/10/19 17:30 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

週末の天気に悪態をつくたんぱく質


 今週末も天気はイマイチ。
 これで三週続けての週末悪天候による山行中止が続いた。いい加減頭に来ているが天気だけはどーしよーもない。先週の台風で登山道も荒れているしこんな時にわざわざ行くような事もないだろう(ってことで納得させる)

 ところで食事をするときにたんぱく質って気にしている人は少ないだろう。粉末たんぱく質で補給は効率がいいけど、食事から摂取する量も大切だ。食事からたんぱく質というと肉類ばかりが目立つけど、それ以外にもたんぱく質の多い食品は多い。代表的なのは練り物。主原料は魚のすり身なので栄養価も高い。その他には鯖の缶詰。これはもう完全食品といってもいいくらいだ。水煮もいいけど僕は味付けが好みかな。温めるとそれだけでご飯のおかずになる。(これも魚だ)
 そして王道と言えば卵だろう。卵一つのたんぱく質は6gある。目玉焼き2個で12gだ。これは全く馬鹿に出来ない量。メインのおかずに卵を付けるだけで十分なたんぱく質がとれるのだ。カロリーも比較的低く、しかし栄養価は高い。たんぱく質比の価格も安く手に入れやすく日持ちもしてあらゆる料理に使えるといい事しかない。

 もっと普段の食事に卵をはじめとする高たんぱく食品を多く取り入れると粉末たんぱく質に頼らずともたんぱく質を多くとれる。普段から高たんぱく質な食事を心掛けて強い身体を作ろう。

 日々練成
[ 2019/10/18 19:26 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

差かな


 なんだか両ハムストリングスの付け根に違和感。うーん特に強度の高い練習をした覚えはないんだけどな…。
 温まってくるとそれほどでもないんだけど、両方同じ場所ってのが気になる。少し様子をみてみようかな。怪我になる前に休むのが大切なのです。(なのです)

 突然だけど好きな魚といえば鯖。刺身でも〆ても焼いても揚げても何しても美味しい。安いし。栄養も豊富だ。そしてもう一つ好きなのが鰹これはもうタタキが最高。たんぱく質も豊富だ。この時期は鰹のシーズンも終わりで美味しいタタキがなくなりつつあって寂しい限りだ。これから寒くなって鍋のシーズンになってくると鰹を食べる機会も減ってくる。何より魚を食べる事が少なくなる…。普段は肉派だけど魚(刺身)も大好きなのでこれから冬のシーズンは旬の鯖や鰤を楽しみにしたい。あ、小樽で食べたホッケはめっちゃ美味しかった。O太さんありがとう!

 日々練成
[ 2019/10/17 19:20 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

糖質制限もほどほどが


 最近ずっとお昼と夜はお米を食べている。
 以前はカロリー制限や糖質制限で夜はもちろん昼も炭水化物は殆ど入れていなかった。体調的には悪くはなかったけど、結果的にみるとどうも減量という面ではそれ程効果があるとは思えなかった。一時期は炭水化物オールカットという事もしていたけど、一時的にガクンと体重は落ちるがあっという間に止まってしまってそれ以上は減らないし、体力全体の落ち込みが激しい。これは長く続けるものじゃないとやめてしまった。

 たんぱく質をとると調子が良くなるというのは身体が糖新生状態になっていてたんぱく質からエネルギーを作り出している状態だととある著名なトレーナーの方が言っていた。糖質制限をしているばかりに、糖新生が日常的に行われており、たんぱく質をとらないとエネルギーが不足してしまうのだ。なのでたんぱく質をとると力が湧いてくるように感じているだけだと。
 
 なるほどと思い僕も炭水化物を適度に入れることにした。運動量は以前と変わらず、一日で大体150~200グラムほど炭水化物(主に米)をとるようにした。すると不思議だ、体重が少しずつ落ちていく。そして体に力がみなぎってくる。体調もとても良くなり下し気味だったお腹も大変調子がいい。炭水化物とそれに由来する食物繊維が腸内環境を良い方向に持って行ってくれたのだろうか。現在もその食生活は続けていて、わりと自由に炭水化物も食べているが体重は増える気配はない。むしろ微減している状態だ。(ドカ食いはしてません)
 
 つらい思いをしても痩せないし力も出ないなんて馬鹿げている。やはり必要な栄養は最低限でも取るべき。減量するなら運動量を増やすか、カロリーの高い脂質を適度に減らすべきだ。(ファット何とか?知りませんねぇ)
 過去の内容で糖質制限を推奨する事も書いたかもしれないけど、人は学んで成長するって事で内容の相違は勘弁してください。

 日々練成
[ 2019/10/16 06:58 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

水害のあと


 今日も風が強かった一日。20kmコースを走ったがなんだか脚が売り切れた感じでしんどかった。しっかり炭水化物は補給したんだけどな?その後も妙に寒くて(気温も低かったけど)エネルギー不足だったかもしれない。夕食をしっかり食べたら治まった。

 台風19号の被害はとても大きいようだ。関東や東北が集中的にやられてしまった。山関係だと南アルプスへ続く林道や登山道の被害が大きいようで、各地で林道が寸断されていた。まだ人が入れず調査も出来ていないだろうから被害の全容もわからないだろう。こんな時は無理して山に行ったり、被害調査と称して林道を進んだりしない方がいい。まだ地盤もゆるゆるでいつ崩れるかわからないし、斜面だっていつ崩壊してくるか分からない。二次、三次的な被害を起こさないように注意しよう。
 
 そして水が引いた市街地も大変だろう。水害の後片付けの経験はあるのでとてもよくわかる。水に浸かってしまったものは使い物inならないし、泥は家中のどこにでも入ってきている。かきだすのは大変だ。そして泥は感想してしまうと固くなり、細かな粉塵が舞う。流れ出した汚水、汚泥も含んでいるのでとても不衛生だ。しかし片づけはマンパワーでしか出来ない。

 被害に合われた方は勿論、手伝いに行く人も体調管理をして無理なくやってほしい。

 日々練成
[ 2019/10/15 20:54 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

最高にして唯一のフォームは存在するのか

 ※注※ 個人の妄想話ですので聞き流してください。突っ込んだ話をされても答えられる能力はないです。

 果たして最高のランニングフォームなんてあるのかな、という話。
 ランニングでは効率(ランニングエコノミー)を求めると必ずフォームや接地の話になるけど、山でも歩き方や重心、足の置き場所とかが論点になる。確かに陸上のトップ選手はとても美しいフォームで走っている。そして登山では遠目から見た登山者がその動きだけで「ただものじゃない」と思う時がある。それってその動きが正解でそれに向けて練習したからなのだろうか?それとも自分で練習を重ねて、動きが洗練されていった結果なのか。
 
 例えば先日のキプチョゲ選手のフルマラソン1:59分でのフォーム。そりゃあもう洗練されて無駄な動きのない素晴らしいフォームだった。キプチョゲ選手はあのフォームを到達点(現時点での)として練習していったのだろうか。あのフォームが最高のフォームならそれを皆が真似すればいいのだろうか。それはやはり違うのかなーと思う。キプチョゲ選手は試行錯誤で練習して練習して、自分にあったフォームを作っていったのではないだろうか。なので素人がフォームだけ真似しても速くなるわけはない。あれはオリジナルのワンオフフォームだと思うから。

 おそらく基本となる動きはあるのだろう。減量でカロリー減らして運動する、ってのが原則のように。だけど最高で唯一の到達点というのは一つではなくて、各々が自分の身体に合わせて作り上げていくものではないかなと思う。練習して試して失敗して上手くいったらそれを更に洗練させていくんじゃないかなと。そうすれば自分だけの洗練されたフォームができていくはず。それはトップ選手とは違うかもしれないけど、自分が作り上げていった最高(に近い)フォームのはずだから。

 なので基本をふわっと抑えておけばあとは自分のオリジナルフォームでもいいわけですよ。勿論常時向上させる気持ちは忘れないようにしないといけないけど。これがトップ選手のフォームだから完コピしなさいと言われても走りにくいだけじゃないのかなー?
 良いところは吸収すればいいし、自分に合わなければ無理に合わせることもない。最高を求めた結果がオリジナルなのか、オリジナルを追求した結果が最高なのかは分からないけど、トップの全てを真似するのが必ずしも正解ではないかな。

 日々練成
[ 2019/10/14 22:15 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

登山趣味は災害に強い?


 台風一過で風の強い一日。
 幸いこちらでは被害らしい被害はなかったが、関東や東北では大きな被害が出たようだ。心配された友人達は無事が確認されたようで一安心。しかし被災した人達は大変だろう。一刻も早い復旧を願いたい。

 昼前から風も少し弱まったので久しぶりに往復コースで22kmを走る。往路は向かい風できつかったけどそうれでもペース走の効果か平均スピードが意識せずとも上がっている。体重も抑えられているので今年は和倉に拘らずフラットなコースで記録を狙ってみるのもいいかもしれない。

 ところで今回のような災害がくると防災用品の話が出てくるが、登山趣味の人間だと大体その辺の装備は過剰といってもいいほどそろっている。ライト類は言うに及ばず、雨具もある。避難所に避難したら小型のテントを張ればお互いプライバシーを気にしないでいいし、避難所の固く冷たい床にはテントマットをひけばいい。暖房のない体育館ではシュラフで暖かく眠れる。食事はだいたい山行で余るフリーズドライものが沢山あるし行動食も大量にある。ガスや電気がなくともガスストーブとクッカーでお湯も沸かせるし簡単な調理も可能。水もボトルに保管できるし浄水器もある。そう考えると登山趣味の人間は災害に強いのかもしれないw
 我が家は石油ストーブと携帯ガスコンロもあるのでライフラインが止まっても多少は大丈夫かな?
 しかしいつ自分がそういった立場になるかわからない。食料と燃料系はいくらあっても良いと思うので普段から備蓄していこう。
 (山道具を買う理由にしてるわけじゃないよ!)

 日々練成
[ 2019/10/13 18:25 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

フルマラソン1:59ってw


 公式記録ではないにしろ、ついに人間がフルマラソン2時間切って走る時代が来た。
 現在公認世界記録(2:01)を持っているケニアのエリウド・キプチョゲ選手が非公認の記録会で1:59を達成。開催日を調整したり多数のペースランナー、吸水サポートなど多くの特別な条件があったので公式記録ではないが、2時間を切ったというのは素晴らしい偉業だ。

 現在市民ランナーの目標は3時間を切るということだが、それよりも1時間早いのだ。1kmあたりのペースに換算すると1kmを2:50。僕だったら1kmでも出せないタイムだw箱根駅伝のタイムで倍の距離を走ると同じ。もう何が何だか。

 この記録会ではペースメーカーも含めて全員がナイキのシューズを履いていた。初の2時間切りはナイキのシューズということになる。このナイキの厚底シューズはプラシーボでもなく履くと確かに早く走れるらしい。ここまでくるともはやドーピングとあまり変わらないと思うのだけどw(ケチをつけるつもりはないですよ)
 
 ともあれ壁を打ち破るというのは人類全体の進歩だ。偉業を心から称えたい!おめでとうございます!

 日々練成
[ 2019/10/12 18:52 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

備えよ常に


 強烈な台風が接近中。
 各地で大きな大会が中止となっているようだ。これだけ事前情報があるのだから大会を中止にするのは全く間違いではない。リスクを多めにとるのは当然だ。たとえ強行して開催出来たとしてもそれは決して英雄行為ではなくたまたま大丈夫だっただけ。アウトドアアクティビティは安全マージンを多くとるべきだろう。

 大会に向けて練習してきた人は残念だろう。しかし天気には逆らえない…。これも大会の一つだと思うしかない。
 僕も週末の山予定が流れてしまって残念。かれこれ3年ほどこの時期に計画しているが毎回悪天候で実現していない。多分そういう時は行かなくて正解なのだろうと思っている。何か大きな力が山に行くのを止めてくれたのだと。また次のチャンスを待とう…。

 日々練成
[ 2019/10/11 18:53 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

行動食のアクセント


 山での行動食はどうしてもエネルギー効率の優れた糖質メインになる。これはいいんだけど、長時間、または何度も甘い行動食を食べていると誰しも飽きが出てくる。数日にわたる縦走などのあとは特定の行動食は見たくもないという人はいるはず。僕は行動食を食べる合間に、カロリー自体は少ないもののアクセントとして良く口に入れる物がある。それはこれだ。

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誰しも見たことがあってみんな大好き蒲焼さん太郎シリーズ。このこの他にも焼肉さん太郎やワサビ味などバリエーションは豊富だ。甘じょっぱい味が何とも懐かしく、甘みに慣れた舌をリセットしてくれる。何も口に入れたくないぐらい疲れた時でも何となく食欲も復活してくるから不思議だ。軽量で薄く携帯性にも優れるので10枚ぐらいポケットに入れておいてもいい。難点はゴミが増えてしまうことか。価格も10円と大変手軽。今度山に行くときはコンビニで数枚買ってポケットに忍ばせていってはどうだろうか。

 日々練成

[ 2019/10/10 06:41 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

白山お手伝い


 今日は白山北部管理人の乾さんのお手伝い。
 台風が来ているのでその前に作業を終わらせたい。仕事明けで急いで登山口へ向かう。前日に乾さんがデポしてくれた材料を背負子にくくりつけて観光新道を登る。いつ以来の観光新道。最初の急登さえ抜ければあとは快適な稜線歩きだ。本当は砂防新道よりこちらの方が景色もいいし登っていて楽しいんだけど最短の砂防新道を皆選んでしまうようだ。確かに水には困らないし休憩する場所は多いし歩きやすいしいい登山道だが、観光新道も歩いてもらいたい。

 予定していた場所に到着するとすでに乾さんは作業を終えていた。少し遅れてしまって申し訳ない。乾さんは用事があるので先に下山。後を引き継いでその後の作業を行った。乾さんの先処理のおかげで作業は捗りあっという間に作業終了。あとは山頂を目指す。弥陀ヶ原では久しぶりの美神様が姿を見せてくれた。雲は一切ナッシング。ぐう美しい。五葉坂でトラジャン(TJAR)を応援してくれたナイスガイに声を掛けていただいた。3年も前のことなのに恐縮です(ザワさん風)一緒に写真を撮っていただく。ありがとうございました。(TJARをトラジャンと略す人を初めてみましたw)

 室堂を抜け山頂に着いたら奥宮で感謝をお参り。今日は北アルプスから中央アルプス、乗鞍岳に御嶽山までくっきりみえた。別山もかっこいい。山頂を楽しんだらサクサク下山。あっという間に中飯場。そこでも以前白山で何度もお会いした女性に声をかけていただいた。いつもありがとうございます。

 予定より早く下山できてよかった。ペットボトルで水浴びしたら帰路についた。
 久しぶりの白山は仕事も片付いて良かった。姫様にも会えて大満足でした。乾さんお疲れ様でした。

 日々練成

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今日もここから

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 久しぶりでも美神様

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 山頂

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 いつもの景色

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 北アルプスもくっきり
[ 2019/10/09 19:55 ] 登山 | TB(0) | CM(0)

コーヒーの話


 は、つづきません。(面倒になりました)

 話変わって台風19号。
 今回の台風はヤバそう。週末は各地で大会も多く開催されるようだが賢明な判断がされることを願う。予報は悪かったけど実際は大丈夫なレベルだったとはたまに聞く話だけど、それは結果論であってたまたま大丈夫なだっただけ。とくに山や不整地で行われるトレイルランニングレースは不測の事態発生のリスクが高いし、事故が起こった場合の救助体制も悪天候の山中とあれば大変困難になる。中には台風の山ぐらい慣れているという人もいるかもしれないけど、大会はトップ選手から初参加の初心者まで選手のレベルは幅広い。前もって巨大な台風が来ることが分かっているのだから、あえてリスクをとらなくてもいいかなーと思います。

 日々練成
[ 2019/10/08 06:52 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

コーヒーを注文した話


 特に書く事もないので。

 今日はちょっとした用事で夕方出かけた。
 友人と用事を済ませるために巷でよくある大手コーヒーショップへ。レジではメニューに初見には全く分からないであろう魔法の詠唱のような言葉が並んでいるが僕にとってはなんの障壁にもならない。注文の列は少しだけ並んでいたが自分の順番を落ち着いて待つ。すると3人ほど前の30代ぐらいの男性があたふたと注文に手間取っている。やれやれ、少しは事前に注文方法ぐらい学ばないのかな?美味しいコーヒーを飲むための準備くらいはしてほしいものだと心の奥でため息をつく。男性の後ろに並んでいる若い女性も心なしか苦笑しているようだ。いい大人がこれでは…。店員が丁寧に説明してどうにかその男性は注文できたようだ。あんなに焦ってしまっていてはコーヒーの味もわからないだろう。君には缶コーヒーが似合っている。
 友人は別のレジで注文をすませてカウンターでコーヒーを受け取ったようだ。すでに席について打ち合わせの資料を広げている。同じタイミングで席につくはずだったけど、とんだアクシデントで待たせてしまうことになった。律儀にコーヒーには口をつけず待っていてくれている。冷めたコーヒーなんか泥水と同じだ。店員が適正な温度で淹れてくれたコーヒーを冷ましてしまう事に心の中で謝った。
 前の女性が注文を終えてやっと自分の順番だ。すこし忙しそうな可愛い店員の前に立った僕はネット掲示板で聞いた通り、軽く笑顔で店員にアイコンタクトで注文をする。完璧だ。こういう店ではあれこれオプションを付けたコーヒーを注文するのはスマートじゃない。あえて常連ぽくシンプルなコーヒーを注文するのが常連ぽいこなれた仕草といえるだろう(と掲示板で言っていた)あまりに完璧すぎる仕草に可愛い店員は少し驚いたようだ。無理もない、ここまで完璧にネット掲示板で予習してきた僕の仕草はさながら開店以来通い続けている常連に見えたのだろう。おそらく店員は「こんな常連さんを忘れてしまうなんて!」と心の中で思っているに違いない。やれやれ、仕方ない。もう一度だけアイコンタクト、特別にウインクもサービスだ。もうこれで分かっただろう。あまり後ろを待たせてはいけないのでサッとレジを後ろに譲って受け取りカウンターへ移動。自分の注文したコーヒーが出てくるのを待った。するとさっきの店員が注文カウンターから「お客様」と声を掛けてきた。(特別サービスなら席に戻ってからにしてくれよ?)ちょっと周りの目を気にしながら振り返ると店員は大きな声で「お客様、注文をお願いします」

つづく


[ 2019/10/07 20:52 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

ランナーの自己防衛


 久しぶりの朝ランニング。
 5時半だとまだ暗い。今日は天気も悪く視界が利かなそうなのでいつもの町内コースじゃなくて競技場の外周を走った。町内コースはオープンコースで歩道3割、道路7割くらい。競技場の外周はクローズコースなので車両の進入はない。道路を走る場合はなるべく目立つ服装で走るようにしているけど、こんな時間で天気があまりよくない環境で道路を人が走っていると思う自動車のドライバーは多くない。こちらは右側通行に反射素材も多くつけて場合によっては点滅ライトも装備しているんだけど、いくら努力してもドライバーがそこに人がいると思っていなければ意味がない。事実ギリギリまで気が付かないような挙動で避けていく車は多い。

 以前にも書いた気がするけど歩行者は右側通行が基本。前から来る車は目視できるので避けやすいけど後ろから突っ込まれたら避けようがない。自己防衛は出来る限りしないといけない。基本車は見えていないものだと思わないと。何が言いたいかっていうと皇居ラン最高です。

 日々練成
[ 2019/10/06 06:04 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

兵庫出張


 大阪で一泊して今日は兵庫で用事をすませた。
 久しぶりに楽しく飲んだ翌日はとても朝ランする余裕はなく、ゆっくり起きてシャワーをしてから朝食にした。チェックアウト時間ギリギリにホテルを出て兵庫県へ。とはいえ電車で30分ぐらいだ。エスカレーターでは人が右側に並んでいて東京との違いを見た。(福井にエスカレーターはありません)
 兵庫の伊丹で2時間ほど用事をすませて帰路へ。特急の自由席は比較的空いていたのでゆっくり座る事ができた。休みが休出と出張で終わってしまったが用事が済んだので良しとしましょう。

 日々練成
[ 2019/10/05 18:40 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

2016同期

2016同期の村上さんと大阪の名店庶民で飲み。
つもる話も懐かしい話もありつつおっちゃんの話もしつつ楽しい時間でした。

日々練成

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2人で腹いっぱい飲み食いして3000万円。
[ 2019/10/04 22:11 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

風は厄介だった(オチなし)


 台風の影響か台風並みに風が強い一日。
 なんとか走ったけど、雨や雪が降るより走るのは面倒だった。雨や雪は風ほど影響はないのかもしれない。体温を奪っていくのは大部分は風だ。雨に濡れただけではそうそう激しく体温は奪われた経験は少ない。しかしちょっと濡れたとこに風が吹くとあっという間に凍えてしまう。そう考えると風ってかなり厄介なのか(今更かよ)
 厳冬期の山もマイナス10度だろうと風がなければ快適だ。俗に風速1m/sで体感温度は1度下がると言われているけどそうなったらマイナス20なんてあっという間だ。やっぱり風は厄介。

 ランニングでも向かい風より追い風の方がいいけど暑い時期は体温を下げる重要な要素でもある。ずっと追い風だとこれもこれでキツイ。逆に寒い時期は向かい風は身体が冷えすぎてだめだ。そう考えると北陸の冬のランニングなんて常にハードモード。今シーズンも太平洋側のぬるい冬の気候で慣れた方には負けたくないなとおもいました。(オチはない)

 日々練成


 
[ 2019/10/03 19:54 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

余裕のない世の中でメルカリの売り上げで支払ったファミマのフラッペの話


 特に書くことも無いので先日飲んだファミマのフラッペの話。

 ファミマのフラッペはチョコレートフラッペが一番美味しいと思っている。先日メルカリの荷物発送にファミマにいった時、久しぶりにフラッペでも飲むかと冷凍庫を見るとチョコレートフラッペが売り切れ。あとはイチゴとチーズケーキのフラッペしかなかったので奇をてらってチーズケーキを選んでみた。メルカリの売り上げでレジの支払いを済ませコーヒーマシンでミルクを入れていると隣でアイスコーヒー買っていくおっちゃんの3倍の価格のフラッペを飲むんだという優越感が身体を駆け巡った。自転車で公園のベンチに向かうといつもの席は親子連れが占拠していたので軽く舌打ちして対面に位置するベンチへ。親子連れは子供がペダルの無い自転車に乗りながら何やら奇声を上げている。そんな親子を見ながらアイスコーヒーの3倍の価格のチーズケーキフラッペを飲む自分が何かとても大きな存在にすら感じられる。あの時レジの後ろに並んでいた別のオッサンは第三のビールを2缶手に持っていたけどあれはどこで飲むのだろうか。仕事帰りに家で飲むならビールの方が美味いだろう。それとも酔えればいいのか。それなら大五郎のワンカップでいいじゃないか。隣のレジでは切手が現金でしか買えないのを知ったお姉ちゃんが小銭がないと文句を言っていた。みんな余裕がない世の中を生きている。そんな中僕はアイスコーヒーの3倍の価格のチーズケーキフラッペを公園のベンチで飲んでいる。優雅で贅沢な時間は選ばれし人間にだけ許される。夕焼けの風が少し肌寒く晩秋の香りを運んでいた。
ファミマのチーズケーキフラッペは全然おいしくなかった。

 日々練成
[ 2019/10/02 06:08 ] 独り言 | TB(0) | CM(4)