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冬の行動食はプロテインバーでしょ。


 寒くなってくると山での行動食に頼もしい仲間が加わる。
 夏は溶けてしまうチョコレート系の行動食だ。不動の4番であるブラックサンダーはもちろん、スニッカーズ(小袋タイプ)や垣内選手も大好きアルフォートなど高エネルギーで美味しいチョコレート系行動食が一気に使えるようになる。僕はチョコレートが大好きなので嬉しい限り。そして前にも話したけど登山中不足しがちなたんぱく質を手軽に補給できるプロテインバーが新エースとして登場だ。プロテインバーとチョコレートは親和性が高くエネルギーとたんぱく質を同時に補給できてしまう、まさに理想的な行動食。何より美味しいし、普段ならカロリーを気にしてしまうところを、遠慮なく食べられるのがいい。

おすすめのプロテインバーは一本満足バーのプロテインチョコ味。
たんぱく質15gと大変優秀で、炭水化物や脂質のバランスも良い。日本製なので海外製品にありがちな味でもなく、おいしいチョコバーとして食べられる。価格も良心的で登山で使うのであれば2,3本常備してもいいだろう。

冬は体温維持に多くのカロリーを必要とする。しっかり栄養補給して安全で快適な冬山登山をしよう。

日々練成

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ホームページより抜粋。
[1本39g]
エネルギー 183 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 8.5 g
炭水化物 12.1
(糖質:11g,
食物繊維:0.4~1.8g) g
食塩相当量 0.3~0.6 g
ビタミンB1 0.50 mg
ビタミンB2 0.67 mg
ビタミンB6 0.58 mg
ビタミンB12 1.5 μg
ビタミンE 3.2 mg
原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量
リジン 10 mg
ヒスチジン 1.0 mg
フェニルアラニン 5.4 mg
ロイシン 32 mg
イソロイシン 8.5 mg
メチオニン 2.4 mg
バリン 8.8 mg
スレオニン 7.3 mg
トリプトファン 0.53 mg
[ 2019/11/17 06:41 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)