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ハンガーノック気味?


 また久しぶりに22km走。最近この距離を走ると後半ハンガーノック気味になる。以前はそんなことなかったのだけど、徐々にペースが上がってきているので消費カロリーも増えてきたから?とはいえガーミンさんの消費カロリーは変わっていないし、心拍も高いってことはない。実際後半ペースが落ちることはないのだけど(そうならないように走っているのもある)後半のきつさはかなりのものだ。単純にペースがあがったからツライだけ?走る前はしっかり食事をとってエネルギー補給はしているんだけどな。
 次はジェル持って後半補給して疲労度が変わるか試してみよう。何度やっててもランニングは難しいな…。

 日々練成
[ 2019/12/23 21:46 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)