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米を食う


 やっぱり米を食べるべき。
 エネルギーとして優秀な米。パンと違ってほとんどが炭水化物であり、脂質が大変少ないという優れた利点がある。パンは確かにカロリーが高いけど優先的にエネルギーとして使われるカロリーとして炭水化物の割合は米より低い。グラムあたりのエネルギーは米より高いけどそれは脂質が入っているから。勿論脂質が悪いのではないけど、同じカロリーを取るなら米の炭水化物の方がよりエネルギー変換されやすいと思う。
 
 低炭水化物食はやはり「痩せにくい」身体を作ってしまう。人は元々炭水化物は食べなくて~なんて意見もあるけど、お前は生まれてからずっと米を食べてきたやんけといいたい。今更数万年前の人間を語ったところでそれに戻れるわけがないのだ。
 人それぞれなので好きにすればいいけど、ワイはしっかり食べてしっかり運動を実践していきたいと思います。
[ 2020/05/12 19:47 ] 日々雑感 | TB(0) | CM(0)