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暑熱順カ


 今シーズン初の気温25度超えランニング。やっぱり寒いより暑い方が体が良く動く。とはいえ暑さにも限度はあるけど…。
 去年は実測40度近い中を2時間近く走っていたが、暑さに慣れるという意味ではそれなりに目的達成できたかもしれない。しかしスピードやスタミナというフィジカル面で成長できたかと言ったらそうでもないだろう。暑い中をゆっくり走るという極限られたシチュエーションでのみ発揮される能力なんてあまり使いどころがない。そう考えるとあまり良い練習とは言い難かった。
 暑熱順化なんて適度で良いということ。暑い時は無理して長い距離、時間を走らず、強度を上げてサクッと終わった方がよい。そのために今は準備する期間かな。そこそこ暑さに身体を慣らして、暑いときは暑いなりの内容で練習。毎シーズン同じ内容でやることもないだろう。何よりあんな暑い中2時間も走ったら身体に悪いって!
[ 2020/05/23 18:38 ] 日々雑感 | TB(0) | CM(0)