疲労の質


 夏山モードのトレーニングを開始するとロードとは疲労の質が異なってくる。ロードランの疲労は多少疲れていても走れば回復するが、山で使った脚の疲労は芯から来る感じなので1日はしっかり休ませないと逆に回復が遅れるときがある。これはタイムトライアル等でガンガン追い込んだ時に多い。もちろんスキーの疲労とも違うので冬山と夏山では疲労の質が違う。特に夏山モードに入りたての頃は慣れていないので疲労が続く。トレーニングを続けていればすぐに慣れて連日動けるようになるが、最初の頃はロードとの切り替え時期で回復方法も少し異なってくるので食事や睡眠にも気をつけていきたい。

 日々練成
[ 2016/04/20 06:36 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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