酷暑ランニング


 今日も仕事明けで昼過ぎまで残業である。昼過ぎに帰宅するとすでに温度計は35度。信じられないがまだ7月序盤だ。しかも今朝降った雨の影響で蒸し蒸しして体感温度は更に高い。こんな時でも走らねばならない。準備して14時にスタート。流石にスピードは上がらないし往路で既に水切れだ。補給ポイントで500mlのスポーツドリンクを飲みきるが、復路途中でもう水切れ。ギリギリで帰宅した。この気温になるともう500mlでは足らないな。出発前に十分給水したのだが、往路1回、復路1回の給水をしないと間に合わないと感じた。
 後1ヶ月、徐々にコンディションを整えて上向きにしていこう。体重は順調に落ちている。体力を削らないレベルまで減量したいところだ。

 日々練成


 
[ 2016/07/06 20:00 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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