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スピードトレ (公園周回 10.5km 43分18秒)

天気が良い日が続く。春は近いか。

サブ3.5を狙うなら10km42分切りは必須と聞いたので真に受けてみる。
スピード練習という事で、10kmを42分切るペースを目指す。

公園周回8週 10.5km 43分18秒 でした。

10kmに換算すると41分16秒 なんとか42分を切れた。

しかし後半の失速が結構あった。ラップは途中から覚えていないが、4週目ぐらいから結構落ちた感じだ。序盤突っ込みすぎる感じがあるので、ペースを乱さないようにしたい。というか単にスタミナが無いだけだが。

練習にも変化を入れて、意味のある練習をしよう。

日々練成


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フルでもこのペースならサブ3なんだがなぁ・・・練習あるのみ。
[ 2013/02/28 22:07 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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