トレッドミル開始


 仕事中の休み時間を利用してのトレーニングはしない主義だったが、今回から夜のトレーニング時間を作ることにした。とはいえそんなにがっつりやるわけじゃなく、トレッドミルで10kmほど走る程度。あとは補助的な筋力トレーニングをしようと思う。というのも、やはり体重増加に歯止めがきかず、際限なく増え続けているからだ。こうなったら運動量を増やすしかない。わずかな距離だが走らないよりはいいだろう。仕事明けの日に疲れが残らないように、カロリー消費のつもりでやってみる。

 日々錬成

 
[ 2017/01/03 06:53 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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