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今年のトレーニング初め


 今年最初のトレーニングはウエイトトレ。昨年末から時間が空いてしまったがどうだろうか。寒々とした体育館は誰もいない。いつものルーティンでトレーニングしたが、重量、回数はほぼ落ちておらず、前回と変わらなかった。超回復を考えると微減といったところかもしれないが、今年最初のトレーニングとしては悪くない。何より減量開始でエネルギーが少ない中でのトレーニングだったが今はまだグリコーゲンの貯金があるので大丈夫のようだ。
 
 3ヶ月ぐらいトレーニングしたら一度1週間ぐらい休暇をいれるのもいいと思う。身体以上に内臓も疲れている。一度サプリ類を全てやめてリセット期間を設けると良い。サプリメントの効果も慣れてくると反応が鈍くなったりする。一度リセット期間を設けるとまた効きが復活する。追い込んだ練習ばかりでは疲れてしまう。休養も練習。休む勇気も必要だ。

 日々練成

[ 2018/01/05 19:27 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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