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合同2部練習


 今日は後輩と2部練。
 晴れ予報だったのになぜか雨が降っている。しかし練習開始までには雨もあがった。ちょっと気温は低めだが走り出せばなんてことはないだろう。後輩のペースに合わせて11kmのコースを走る。さすがに走りなれていない後輩君は後半かなりきつそうだったが声をかけながら坂道ダッシュも入れて11kmのランニング終了。

 午後からは体育館でウエイトトレーニングだ。後輩君は疲れているのかと思いきや、流石の若さで回復も早い。フォームや回数、セットの考え方などをアドバイスしながら2時間みっちりトレーニングした。

 仕事明けだとどうしても眠かったりすることが多く、仮眠したりすると1日を有効に使えないことが多い。だが頑張って午前中から活動すると1日が本当に有意義に使える。昼はたっぷり運動して夜はゆっくり休めば練習の質も高くすることが出来る。時間は限られているのですべてを有意義に使いたい。

 日々練成

[ 2018/02/24 20:15 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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