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自分で変える


 今日は天気も良く、気温も10度後半で気持ちよく走れる。とりあえず10kmと思い走り出すが思ったよりスピードが上がらない。まだ少しダメージがあるのかな?心拍は抑え気味で10kmを走った。ウインドシェルを着なくてももう寒くなく、風は完全に春の風だ。

 午後からはウエイトトレーニング。マラソンで間が空いてしまったので背中のトレーニングは1週間ぶりになる。デッドリフトは当初の重さを挙げられたが、マラソン明けなので3セットから2セットにしておいた。その他は通常メニューを消化。

 ウエイトトレーニングを再開して約半年。ぼちぼち身体も作れてきたので再びランニングの方に力を入れていこうと思う。両立できるうちは両立して夏山に向けて少しずつ走る方へ比重をおいていく計画だ。何かを変えたいなら自分で変わらないと。何が変わるかわからないけどやってみないと何も起きない。どう変化するかもまた経験。少しずつでいいから変えていきたい。

 日々練成

[ 2018/03/14 21:19 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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