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間食


間食に小さなおにぎりを食べている。いきなりなんだと思うかもしれないが、秒で太る僕なりの考え。なるべくこまめに栄養をとるようにしているということ。昼、夜と決めて食べるとその時間だけ血糖値が上がってインスリンによって体脂肪が増えやすくなる。なのでこまめに少しずつ食べて血糖値の急上昇を防ごうという目的だ。それには小さめのおにぎりが便利で、朝と昼の間、昼と夜のあいだにそれぞれ食べると腹持ちもいいし血糖値の急上昇も防げる(気がする)プロテインも間に入れて筋合成の促進も促す。減量でお腹か空きすぎて我慢できない人もお試しあれ。

日々練成
[ 2018/05/06 06:43 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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