FC2ブログ






夏山仕様の身体


 今日もきょうとて酷暑の中ランニング。路肩の温度計は32度だったけどアスファルト上はもっとあるだろう。スタートとゴール後に体重を計っているが、3.5kgの減少がある。単純に3.5リットルの水分が出たことになる(他にも消費しているものもあるだろうけど)
 途中で0.5リットル水分補給しているので脱水にはならないが慣れてくるとこんなもんかと走れる。

 暑さになれるには暑い時に走るしかない。早朝や夕方に走っても暑さには慣れないだろう。毎年暑くなってくるとランニングのタイムは落ち始めるが、少しすると再び上がってくる。梅雨明けの夏本番くらいからタイムが上がってくるのをみるとこの時期くらいから暑さに慣れ始めるのだろう。こうなってくると走っても山に行っても身体が良く動く。昨日の白山で山脚も身体が思い出したみたいだしいよいよ夏山仕様に身体がなってきたのかも。もう少し体重を落としてゆるトラスタイルのアルプスを楽しみたいと思う。

 日々練成


 
[ 2018/07/14 20:42 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://hibirensei.blog.fc2.com/tb.php/2079-d4201a7e