FC2ブログ






休養日(休むとは言ってない)


 今日はいまいち気分が乗らなかったので練習はやめて休養日に。
 時たまこういった「休んだ方がいい」みたいな感じがあるけど、体の声じゃないけどそういう時は休んだ方がいいというサインだと思っている。なかなか休養のタイミングというのは難しいので、こういうときに休めるかが怪我に繋がらないと思っている。

 記録を狙って練習している市民ランナーだと練習計画にばかり目がいってなかなか休養を計画に組み込めないと思う。休むのも立派な練習とはいえ、練習を休むと走力が落ちてしまったり、罪悪感が出てきてしまって、計画では休みと決めた日も結局少しだけ走ってしまって練習にも休養にもならなかったりしてしまう。やはり練習はメリハリをつけて、休むときはしっかり休んだ方がいい。(アクティブレストとは別の話)
 さぼりと思ってしまうと気持ちも休めないので、明日からまた頑張ればいい、と割り切って休む時は休みましょう。

 日々練成
[ 2018/12/05 19:55 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://hibirensei.blog.fc2.com/tb.php/2216-f48d7e9e