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脹脛(なんて読むねん)


 昨日走っていたら久しぶりに脹脛に張りが出てきた。構わず走り切ったがこんなところが痛くなるのはいつ以来だろうか。
 以前寒い時期に走ると筋肉が硬くなって(こわばって)関節の可動範囲も狭くなると書いたが、脹脛の痛みも筋肉の硬さからくるものではないだろうかとにらんでいる。走っていれば身体の内部は温まるが、露出している部分はやはり冷える。特に足先に近い脹脛なんかは走るときに酷使される部分でありながら、温まりにくく冷えやすい場所といえるだろう。まだ筋肉が冷えてこわばっている状態で走り出ししまうと筋肉を傷める原因になるのかもしれない。

 これを防ぐには十分に温まるまでゆっくり走るか、衣類で保温するしかない。しかしゆっくり走ると温まるまで時間がかかってしまうので結局は一緒のような気もする。そうなれば衣類による保温か。好きじゃないけどレッグカバーでもしてみるかな。(ちなみにアレの攣り防止効果とかは一切信じてません)

 日々練成
[ 2019/01/23 06:39 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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