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今シーズンの練習計画


 普段は心拍数ミドルレンジと距離も中間ぐらいの距離を走るのがメインのトレーニングをしている。これは僕が行く山行での心拍数や行動スピードに合わせた練習となっているからだ。しかし今シーズンは今までよりスピードも上げて心拍数も上のレンジで活動するのがメインになる。なのでこれからの練習はそれにターゲットを合わせた練習をしていく計画だ。具体的には今までのような20kmのような距離ではなく、距離は長くても10kmぐらいにして、心拍数とスピードを上げた練習をしていく。1km~2kmインターバルやペース走、坂道ダッシュがメインになる。嫌いなスピード練習だけれども練習を変えていかないと結果も変わらない。苦手な事を克服してこそ、その先の世界が開けると思う。今までやったことのない練習計画だけれども、やるからにはしっかり取り組んで結果を出したい。

 日々練成
[ 2019/03/29 18:54 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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