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ベースはロードラン


 今日はインターバル10本。
 めっちゃ体重くてラスト5秒が頑張れない…。この辺は気持ちの問題だな。頑張りましょう。

 昨日は富山の同志TKS君にトレーニングメニューを相談。まずはしっかりロードを走れるようになりましょうとのこと。ど真ん中ストライクの正論でぐうの音も出ません。というわけで参考メニューを聞いたがだいたい僕が設定していたのと同じ感じ。だがレスト(インターバル)の取り方やセット間で設定を変えたりとバラエティに富んでいる。距離を走る時でも間にダッシュを挟んだりとマンネリしないように気を遣っていた。ロードでベースを作らないと山に入っても伸びはないとのこと。結局のところ、ロードやトラックでのタイムを持っていないと距離を走っても早くはなれないということか。
 距離走メインの練習から心拍数やスピードを意識した練習に切り替えたのは正解ということだろうか。まだ1ヶ月もやっていないので続けてみるしかない。

 日々練成
[ 2019/04/22 19:16 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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