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リハビリラン 3回目

 
  リハビリラン3回目。
 競技場外周をぐるぐるとリハビリラン。足首は前回よりまあ少しマシかなって程度。やっぱりかばってしまうので反対側の膝に違和感。これはもう少しづつ慣らすしかないかな。スピードは上がってきているんだけど。
 帰宅したら即アイシング。目に見えて腫れてはいないけどすこし曲がりにくいのでやっぱり腫れているんだろうな。もうすぐ山シーズンなのにこんなんで大丈夫なのだろうか。

 本当は走った後にウエイトトレーニング予定だったけど気力もなくなって今日はダウン。こんな日もあるわ。

 日々練成
[ 2019/07/13 18:22 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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