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週末に向けて


 37度の中ランニング。今日は周回コースを2週の22km。

 事前に水分をデポしておいて1週終わったら水分補給とクーリングダウン。冷たい水を頭にかけるとかなり体温が下がって気持ちいい。走っている途中チームメイトのmamoruさんにばったり。一年前もこんなふうに走っている途中で会った。実は何となく今日会いそうな予感がしていたのだが本当に会うとは。今は諸事情によりチーム活動はしてないけど、間もなく復帰という事を聞いて嬉しく思った。またみんなで楽しくやりたい。

 肝心の走りの方はまあまあ。週末に向けてそろそろ強度を落としていきたいところ。ロードばっかり走っているけど山大丈夫なのか?ある節によると気温30度でのトレーニングは標高1800mと同じ負荷らしい。てことは36度オーバーなら2500mぐらいを走っていると同じなのかも?!んなわけないか…。

 日々練成
[ 2019/08/12 19:20 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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