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食物繊維のススメ


 食物繊維のススメ。
 腸内環境改善のためには細菌への栄養供給が欠かせない。腸内細菌の栄養源なるのは食物繊維だ。(難しい話はおいておく)
 食事からとるのが一番だけど、手軽に食物繊維をとれるならそれもまた良い選択肢だと思う。そこで優秀な食物繊維(本来は糖質だけど)のイヌリン。腸内細菌の栄養源となり、腸内環境を整えてくれる。実際便通が大変よくなったり、軟便が治ったりと僕自身とても効果を感じている。Amazonで1.5kgが2000円ぐらいで売っている。僕は一日に10gほど朝にとっているがそれでも効果は実感できる。便秘な人はもちろん、緩い人や走るとお腹を下したりする人は試してみてはどうだろうか。

 日々練成
[ 2019/11/18 20:08 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

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