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胃腸休息day


 今日はとうほぐツアーで酷使した胃腸を休ませるために固形物は食べずにヨーグルトと粉末たんぱく質、BCAAとマルチビタミンだけで過ごす。栄養やエネルギーはちゃんととった方がいいのは間違いないのだけど、暴飲暴食(というほど食べてもいないけど)した後は少し胃腸を休ませてあげたいと思う。実際1日ぐらい固形物や脂分を食べないでおくとお腹の調子が良くなる。普段は酷使している胃腸なので1日ぐらい働かない日があってもいいんじゃあないかな。1日ぐらい食べなくても死なないし…。これを2日も3日も続けると断食みたくなってしまうのであまり良いとは思えない。暴飲暴食した後ぐらいは胃腸を休ませてあげましょう。

 日々練成
[ 2020/01/30 06:32 ] 日々雑感 | TB(0) | CM(0)

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