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マタワリジャクソン 


 いつ以来ぶりの脚のストレッチ。
 ここ数日連続して走ったせいか脚が重たいので寝る前に年単位でやってなかったストレッチをやった。ストレッチの効果はわからないけど筋肉を伸ばすのは気持ちがいい。調子に乗って開脚をやってみたらこれが全然ダメ。木製の関節じゃないかと思うぐらい固い。いや硬い。初代ガンダムプラムのほうがもっと開いたんじゃない?ってレベル。これは流石に走りや登山の動きにも影響がありそうだ。
 関節は柔軟性に富んで可動域が広い方がいい。個人差はあって骨格的に難しい人もいるだろうけど、このへんはトレーニングである程度改善できる。もちろん可動域が広い方が運動の自由度も上がってより効率的で力の伝達性に優れた動きができるだろう。
 
 というわけで股関節の可動域を広げるべく毎日開脚(股割り)をやっていきます。(やっていくとは言ってない)

 日々練成
[ 2020/03/05 18:33 ] 日々雑感 | TB(0) | CM(0)

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