続ける事が重要 (公園周回ビルドアップ)

仕事明けで昼前まで残業、その後北信越サッカー協会のレフリーを1試合して家に帰ったのは夕方だった。昼ご飯も食べないまま夕方となってしまい、流石にエネルギー不足では走れない。速攻エネルギーになりそうなパンとプリンを詰め込んで30分程仮眠。目覚めると気分もスッキリなので今日もビルドアップ走で繋ぐ。

外に出ると夕方なのに刺すような日差しだ。しかし気温はそれ程でもない。走りだすとボチボチな調子。5分/kmから初めて最終的には4:20/kmで終わるように調整したが、最初からまた飛ばして入ってしまい、あえなくペースオーバー。しかし前回の記録は上回ったのでよしとしましょう。

10.4km 46分33秒

日が落ちると涼しいくらいだ。
毎日山でトレーニングは出来ないが、少しでも継続する事が大きな力になると信じている。

日々練成


[ 2013/08/02 19:22 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://hibirensei.blog.fc2.com/tb.php/296-ed0877ae