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久しぶりの30km ※お礼

朝から涼しい一日だ。日本各地では豪雨による洪水被害も出ている。季節の変わり目には雨が多いが、もう秋の気配が濃くなっているのだろう。

そろそろロングに体を慣らそうと久しぶりに30kmを走る事にした。とはいってもフルマラソン練習のようにスピードを求めず、ウルトラに向けて徐々に距離に慣れなければならない。少しづつ距離を延ばすつもりだ。

30km 2:37 でした。

かなりゆっくりのペースを心がけた。100kmまではまだまだ遠いが、もう大会まで1ヶ月を切っているのでのんびりはしていられない。ペースは上げずに距離を伸ばしていこう。

日々練成


※ レインウェアに関して沢山のメールやコメントありがとうございます。みなさんの経験に基づく素晴らしい考え方、とても参考になりました。ありがとうございます。


[ 2013/08/26 19:45 ] トレーニング | TB(0) | CM(4)

速いわー^ ^

この時期にそのペースで走れるのはスゴイですね!
しかも30km、それもゆっくりΣ(゚д゚lll)
私ならキロ6分前後ってとこでしょうか。。。
調子良さそうですね!
[ 2013/08/26 21:15 ] [ 編集 ]

Re: 速いわー^ ^


>mamoru さん

 いつもコメントありがとうございます!

 いやー6分/kmで走るつもりだったんですがいつの間にかペースが上がってました。これだと100km完走は厳しいですね。正直膝もきつかったです。
 久しぶりのロングだったので様子見もありました。これから40km、50kmと延ばしていきたいです。mamoruさんのようにサラッと60kmを走れるのはいつのことやら・・・。
[ 2013/08/26 21:24 ] [ 編集 ]

いやー、昨日の60kmは中盤以降グダグダでしたわ(^^;;
特に内臓がやられたみたいです。
みさごさんやM君のように10時間以上行動出来るのが羨ましいです^ ^
私も徐々に仕上げていきたいとこです。
[ 2013/08/26 21:37 ] [ 編集 ]

僕はフル以上の距離を走った事が無いのでそこが弱点ですね。行動時間はダラダラ歩いてたりするのであまり当てにはならないかもです。サブスリーさんは別格ですけどねー。
トレーニングあるのみです。
[ 2013/08/26 21:48 ] [ 編集 ]

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