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忘年会&ラントレ(公園周回9km)

今日は職場のクラブの忘年会。
飲み会の前に少し走った。スピードを上げてみたが一周数え間違えてしまった。少し不完全燃焼でした。

9km 39分

キロ4分のペースに慣れなければ。10kmを39分走るスピードが無いとサブスリーは厳しい。ベースを作りながらたまに刺激も入れていこう。

 日々練成
[ 2013/11/22 23:06 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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