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暑さ対策ラン

朝7時でもう30℃だった。
仕事明けで昼前に家に帰ったが暑い!クーラーは苦手なので扇風機選手、今年初めての登板です。
暑いが暑さ対策ランにはもってこいだと思い20kmのランへ。道端の温度計は34℃を指していた。往路は追い風だったので汗が乾かず茹でダコ状態。流石にペースも落ちるが暑さに慣れるにはいい条件だ。10km地点で自販機でペットボトルでを買って水分補給。復路は向かい風なのでそれほど体温も上がらず進めた。

20km 108分

これだけ濃い汗が出るとスポーツドリンクでは塩分補給が追いつかない。直接塩を舐めるのも有効だろう。電解質の補給にはソルトスティックがかなり良いと聞いたので試してみよう。

日々練成

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総合電解質補給剤ソルトスティック。ツール・ド・フランスでも愛用されているらしい。
[ 2014/07/09 16:42 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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