中能登トレイル&ビルドアップ走


 仕事明けが遅くなってしまったので山へも行けず、中能登トレイルに出場するチームメンバーのムロさんの応援にも行けずなんとも中途半端になってしまった。中能登トレイルへは同じくメンバーのUeta君が応援に行ってくれて現地からリアルタイムで画像を送ってくれて助かった。ムロさんも目標をクリアして納得の走りが出来たようで良かった。

 しばらく荒天が続いて久しぶりの晴れ。昼前に帰宅して今日は10kmペース走予定だったが、折角晴れているので少し長めに走ろうと20kmをビルドアップ気味に。風もなく温かいので走りやすい。前半は少し抑えて10km折り返しから少しペースを上げる。フルで後半頑張れる身体を作るイメージ。

20km 92分(10km47 20km44)

 後半10kmを上げれたので良かった。晴れた日はなるべくロングを走ろう。

 ランニングコースからは白く雪をまとった白山が見えた。まだ真っ白ではないがもう完全に冬の白山になっているだろう。
 今日は先生と大魔人さん、Noza君は白山へ行ったようだ。山は快晴で気持ち良かっただろう。記録を見るのが楽しみ。

 日々練成

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ムロさんゴール ※Ueta君提供

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いつもチームの応援に駆けつけてくれるUeta君も ※Ueta君提供



[ 2014/11/16 18:58 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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