ラントレーニング

雨が降りそうにない感じなので久しぶりに公園の周回コースを走ってみた。
一周1.3kmのコースを10周走り、次回は1週ずつ増やしていく計画だ。1.3kmを6.30秒以内で通過するペースなら時速12kmで計算出来る。
久し振りの今回は10週からスタート。すぐに感覚を取り戻して走る。1週6.30秒は結構楽なペース。後半ペースが上がって10周を62分で走った。少し物足りない感じだが、最終的には42kmをこのペースで走らなければならない。まだまだ先は長い。やるしかない。

 日々練成
[ 2013/01/07 18:22 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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