体育館ラン 

案の定の雪なので体育館へ。
ちょっと変化を入れて今回は60分ゆっくりとしたペースで。
30分ほど走ったとき心拍数は120ちょいぐらい。ほとんど呼吸の乱れもない。いつもは負荷を掛けているので平地でこのぺースだと楽に走れる。1時間走ってストレッチをして帰宅。家で膝と足のアイシングをした。
明日は休日。少し体を休めようかな。

日々練成
[ 2013/01/17 18:14 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

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