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満天クライマー (よなよなエール)


 連日のビールネタ。

 インドの青鬼を製造しているよなよなエールが本日新作ビールを販売するという情報を教えていただいた。よなよなエールはローソンで買えるので便利だ。早速いってみるとありました。そして両隣には魅力的なビールがあったので合わせて購入してしまった。よなよなエールの新作は満天クライマーという刺激的なタイトルだ。種類は「Brut IPA(ブリュットアイピーエー)」というクラフトビール大国アメリカの最先端スタイルとのこと。

 ビールといえば喉でゴクゴクというスタイルが日本では主流だが、そんなに量はいらないので味わって飲みたい僕はエールというスタイルがとても合っている。クラフトビールは日本全国にブリュワリーがあってその土地の味が生かされている。日本酒もそうだけど、その土地の味というのを探してみるのがとても楽しい。濃くて苦くて香り高いエールよきたれ!

 日々練成

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  色々味わいますよぉこれぇ
[ 2019/05/21 19:41 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

インドの青鬼、再び


 家の在庫が切れていたクラフトビール、インドの青鬼。長らく青鬼不在の生活だったが先日ようやく在庫が復活した。
 
 在庫復活かと思ったら今度は続けて3箱も届いた。(そんなに飲めないって…)このクラフトビールを飲むと他のビールは飲めなくなってしまうほど強烈な味と香りがある。他のIPA(ビールの種類)にはもっと強烈なのがあるけど、日本で、コンビニで、(定価)300円くらいで買えるここまで強烈なIPAはインドの青鬼しかないと思う。缶にも書いてあるとおり虜にしてしまう魅力をもっている。

 ビールといえば喉越しと思っていた時代が僕にもありました。しかし今は味と香りを楽しみながら少量でも満足できるビールを楽しみたい。(おいしいIPAあったら教えてください!)

 日々練成

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        うまい(美味い)
[ 2019/05/20 06:01 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)

食物繊維 イヌリン (栄養素)


 たんぱく質多めの食生活をしていると不足してくるのが食物繊維。
 特に炭水化物を減らすと相乗効果で食物繊維が不足する。そうなると腸内環境が悪くなってお腹の調子が悪くなる。このサイクルは僕自身が実体験してみて間違いないだろうと思っている。野菜を食べればいいのだけど小食に慣れるとたくさん野菜を食べるのもきつい…。そこでイヌリンをとることにした。

 イヌリンは水溶性の食物繊維で、血糖の上昇を抑えたり、カルシウム等の吸収も促進する。カロリーとしては炭水化物や脂質の数分の一しかなく、しかも人間の消化器では分解できず、腸内の善玉菌のエサとなってはじめて代謝される。ようするに余計なカロリーはないけど他の栄養素の吸収は促進して血糖値の急上昇を抑え、腸内環境を整える効果があるということ。栄養としてとても優れているのだ。しかも安く、余計な味や匂いがないので何にでも混ぜて使える。

 栄養は勉強すればするほど難しい。何かを伸ばそうとすると何かが足りなくなったり…。しかしそれを自分のスタイルやトレーニングに合わせて実験していくしかない。何か一つパーツがハマるとその先の可能性がグッと広がる。それを探すのもまた楽しいのだ。

 日々練成
[ 2019/05/19 06:40 ] 独り言 | TB(0) | CM(0)

そろそろ自転車の季節


 暖かくなってくると自転車の気分が上がってくる。

 連日ジロデイタリアを見ているせいもあるけど、そろそろロードバイクも出撃したい気持ちが大きくなってきた。ランニングとはまた違った楽しさと辛さがあり、あのスピード感や疾走感はロードバイクじゃないと感じられない。去年の5月にグランフォンド富山を走って以来1年以上のご無沙汰になるけどそろそろ愛車のチェックをして走り始めようかな。
 丁度1年前は今より体重が7キロ以上重かったので(重すぎ)軽さが早さに直結する自転車の走りがどうなるかも楽しみ。

 日々練成


 
[ 2019/05/18 19:03 ] ロード(自転車) | TB(0) | CM(0)

お腹の調子を整える


 最近気になっている栄養素がある。
 
 炭水化物の一種であるけど、食物繊維に分類される。以前から僕も少しだけ気になっていたが、いまいち効果が見えずらかったので手を出さずにいた。今回信頼できそうなエビデンスが出てきたので購入してみた。色々と良さそうな効果はあるが、一番僕が期待しているのは腸内環境の改善だ。
 僕は走り出すとお腹が緩くなることが多く、これには長い間悩まされている。出ないで悩む人も多いけど、出すぎても悩むものだ。やはり腸内環境は健康へ直結する。僕のようにたんぱく質が多い生活だと腸内フローラのバランスも気になるところだ。というわけでこのサプリを試してみて結果報告します。

 日々練成

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 これはしまりん
[ 2019/05/17 06:15 ] 独り言 | TB(0) | CM(2)